北大學霸兩年看1000本書，速成可以，但是一般人根本不可能做到

快速閱讀會帶來諸多問題，在讀書這件事情上，求精而不可求快。

「讀萬卷書，行萬里路。

」

行萬里路並非難事，而萬卷書？對於大多數人，可能要在後面減去一個零。

有人最近在微博公布了一份自己受邀給明星開的書單，張雨綺、陳數、馬伊琍等明星都在列。

書單節選

他就是「北大書神」張雪健，曾在節目中放豪言：「兩年讀了一千本書」。

並在網絡上列出自己的書單。

張雪健在節目中表示兩年讀了一千餘本書 | 《一站到底》

而認真讀完這份書單，我就花了半個小時。

兩年千本翻完而已

正常人平均默讀速度為592.3字/分鐘，拿豆瓣top10的書籍為例，平均字數23萬字，讀完這樣的一本書需要多長時間呢？388分鐘。

一千本就需要388000分鐘，也就是6467小時。

這意味著24小時不吃不喝、晝夜不停的狀態下，讀完這一千本書也需要269天。

如果你想好好活著讀完這一千本書呢？

中央財經頻道發布的《中國經濟生活大調查（2017-2018）》顯示，中國人日均休閒時間2.27小時，假如將這些時間全部用來閱讀，讀完這一千本書約需要2849天，接近8年。

2018年2月18日，讀者在北京國家圖書館閱覽大廳看書學習 | 視覺中國

在經過刻意鍛鍊、未經專業速讀訓練的情況下，普通人能達到每分鐘4000字的速度，但張雪健的書單里，所列大多是比豆瓣top10的小說艱深N倍的文史哲類書籍，其中不乏《中國近代史：The Rise of Modern China》這種63萬字的長篇巨著，讀起來更耗費時間。

雖然正常情況下，要花費接近8年才能讀完一千本書，但也不能說張雪健在這件事上撒了謊。

事實上，問題出在「讀」這個概念上，張雪健本人所言的「讀一千本書」並非常規概念中的「逐字逐句讀」，而是他有重點地「翻完而已」。

更多的時候，是把書翻一遍，掌握大致內容即可。

這樣的讀書實為「翻」，並不需要一字一句的通讀完整本。

2017年，「浙大書神」胡嘯宇以296次的借閱次數排名浙大借閱達人榜首。

他微信只有31個好友，還被父母規勸「多打遊戲少看書」。

胡嘯宇在圖書館借閱圖書 | 錢江晚報

很多人覺得他有快速閱讀的技巧，然而胡同學唯一的讀書竅門就是：一直看。

早上五六點起床，凌晨一兩點睡覺，洗臉看、走路看、吃飯看、騎車還要把書攤在車把上看。

但在這種讀書狀態下，胡同學也表示不是每本都讀完，有時是為了寫論文借書，實際讀完的有150-200本。

按照他的讀書速度，讀完一千本書大概需要5年。

電子科技大學的特聘教授周濤也是一個嗜書如命的人。

「我所有的空閒時間都在讀書，上廁所的時候讀書，洗衣服的時候讀書，洗澡的時候也在讀書……」

有人問周濤洗澡時怎麼讀書，周濤回：「洗澡分淋浴和泡澡嘛，我泡浴缸的時候讀書，你看我有些書上會有水印就是洗澡的時候看的。

」

四川省最年輕的教授周濤 | 華西都市報

他在自己的博客里總結了2015年的個人年度閱讀書單，一共121本書。

依照周濤的讀書速度，想讀完1000本書，也需要大概8年。

胡嘯宇和周濤的每日閱讀時間顯然超出一般人，同時，他們又有深厚的知識儲備做基礎，但仍然無法做到兩年一千本書，常人距離這個目標只會更遙遠。

讀書盲目求速危害多

在快餐式的現代環境中，人們越來越追求速度，用最少的時間辦最多的事，連閱讀這種需要時間來沉澱的活動，都被要求速成。

速讀的概念越炒越熱，成為了大家在學習和工作時不斷追求的技能。

然而，如果未經專業訓練，普通人看書時一味求速並不合理。

1、盲目速讀會加重大腦負荷

一般情況下，學術界通常將閱讀分作四步：

（1）接受信息（眼睛感知）

（2）處理信息（視網膜和神經興奮）

（3）大腦吸收（大腦思維中樞和語言中樞）

（4）信息加工

「看」書其實只是完成了閱讀中接受信息的部分，真正的閱讀需要在大腦內進行複雜的處理加工，這時，大腦將面臨一個重要的問題——認知負荷。

2018年1月23日，廣州，讀者在書店翻閱書籍 | 視覺中國

這一概念由澳大利亞的認知心理學家約翰?斯威勒(John Sweller)在1988年提出。

人類的認知結構分為兩部分：工作記憶和長時記憶。

信息經過工作記憶加工，就會儲存在長時記憶中。

只有經過工作記憶的處理，信息才會被記住。

個體從事複雜的認知任務時，由於需要在工作記憶中同時加工多個信息元素，這可能使得容量有限的工作記憶出現超負荷，無法進行有效的信息加工。

在快速閱讀的過程中，面對多個知識點，工作記憶處理不過來，你很難記住看過的內容。

2、造成知識遺漏

羅格斯大學提出閱讀效率概念的Fry博士說，「閱讀速度快的人，往往理解率低，是個歷來令人迷惑不解的問題。

」

科學家使用眼動儀（eye tracker）對閱讀中眼睛移動的軌跡進行觀察後發現，由於眼可視範圍有限，「一目十行」對於絕大多數人來說，只是夢想中的「超能力」。

而閱讀過程中的主要眼動模式又分為四種：注視（fixation）、眼跳（saccade）、回視（regressive eye movement）、回掃（return sweep）。

人們在閱讀時，只有在注視的情況下才可以有效獲取信息。

過度追求速度意味著對書籍部分內容會出現閱讀遺漏。

2016年3月，山東省青島市，一家美食書店開業，推行在快步行走的都市中，享受慢慢看書的愜意 | 視覺中國

3、影響閱讀能力的提升

魚和熊掌難以兼得，大多數人在閱讀時如果過度追求速度，就會犧牲閱讀的深度，造成淺閱讀。

淺閱讀直接經由視覺感受完成，讀者大腦參與程度並不高，所謂囫圇吞棗、一目十行、不求甚解，都屬於淺閱讀的一種表現。

淺閱讀所追求的是短暫的視覺快感和心理愉悅。

如果閱讀者在長期淺閱讀後，產生了不對閱讀內容進行深化加工的認知習慣，就會形成「慣性淺閱讀」。

「慣性淺閱讀」除了具有淺閱讀的跳讀、速讀等外部特徵外，還具有不對文本內容進行有意義加工，不受閱讀主體控制的內部特徵。

一旦一個人產生了「慣性淺閱讀」的習慣，會影響深度閱讀能力的提升。

如何正確閱讀

1、線性閱讀，構建思維框架。

按照紙質書的章節、頁碼逐頁進行線性閱讀，有利於思維框架的搭建和知識網絡的形成。

此外，分科閱讀也是構建知識網絡的好方法。

2018年2月20日，青島市民們在書店選購圖書 | 視覺中國

讀書前對書籍的學科進行大致歸類，找出自己的興趣點，先從一本書開始，看的過程中你可能會對作者的其他作品產生興趣，又可能會對書中提到的其他書籍產生好奇。

關注同一作者的不同作品，不同作者的同類作品，找到其中的關聯，都有助於形成自己的知識網，並將這個網越撒越廣。

2、閱讀要「常讀常新」

之前提到長時記憶的形成需要工作記憶的加工，然而進入長時記憶的信息，並不會一勞永逸的被記住。

它需要不斷的複習鞏固。

哪怕是小學生入門級必背古詩《靜夜思》，如果只背過一次，最終也會被遺忘。

2010年10月，福建省晉江市某小學的操場上，學生們每天都會做「詩詞操」，以肢體的動作來理解詩詞，鍛練了身體又熟記了古詩 | 視覺中國

長時記憶有自己的叛逆期，如果在此期間對知識進行了複習，原有的記憶就會被加深；如果你沒有複習，原有記憶則會出現變化甚至消除。

3、不同書籍採取不同閱讀方式

閱讀方法一般分為：通讀、選讀、精讀。

通讀並非拿到一本書就從頭到尾胡亂翻一遍，而是第一時間瀏覽書籍的總體內容，包括閱讀目錄、摘要、序言、後記，這些簡短的文字，可以讓你快速對圖書有個大體的了解，梳理出這本書的邏輯，對理解全書來說事半功倍。

而選讀，就是選擇書籍的優秀章節進行閱讀，這也是張雪健兩年內「讀」完一千本書的方法。

正如他自己所介紹的讀書步驟，先通讀了解內容，再將不懂的和優秀的地方作標註，這一步，其實就是選讀。

2018年2月20日，青島，市民在書店選購圖書 | 視覺中國

至於精讀，則是對讀物全面、細緻、透徹的閱讀，「一字未宜忽，語語悟其神，唯文通彼此，譬如梁與津」。

精讀時應該沉下來斟字酌句，深入文字深層，嚼出文字真味，而不是走馬觀花，在文本外圍打轉，這也有利於培養出細讀深思的習慣。

讀書是人一生持續發展的動力，但求精而不可求快。

選一本好書，慢慢享受閱讀的樂趣。