[心得] 在家健身即將滿三年心得- 看板MuscleBeach | PTT消費區
文章推薦指數: 80 %
... 鍛鍊就很慶幸了,只希望能給一些人有參考的價值在滿一年時我只有啞鈴跟臥推 ... 我就會週ㄧ到週五訓練五日然後週三是腿日,啞鈴週前兩日是正常訓練重量,後 ... PTT消費區menu 即時熱門文章 24小時內熱門文章 最新文章 熱門看板 看板列表 我的收藏 最近瀏覽 批踢踢PTT搜尋引擎 PTT消費區/ MuscleBeach(健身) [心得]在家健身即將滿三年心得+收藏分享 if(FB!==undefined){ FB.XFBML.parse() } 網址: 分享至: facebookplurktwitter看板Muscl
延伸文章資訊
- 1[問題] 啞鈴臥推重量跟槓鈴臥推差不多嗎? - 看板 ... - PTT網頁版
萵苣的臥推架常常很多人所以小弟現在練胸主要是用啞鈴臥推有時候架子有空才會去用槓鈴推實際推了之後發現能推的重量跟啞鈴一樣以第一組來 ...
- 2[問卦] 啞鈴臥推50KG是什麼等級??? - 八卦| PTT八卦政治
... 菜單一起練爆力竭組也不含糊但他有夠強50公斤啞鈴臥推輕輕鬆鬆5組反觀我都拿他一半重量請問啞鈴臥推50KG大概是什麼等級有到巨巨嗎~ -- ...
- 3[問題] 啞鈴臥推新手請教- 看板MuscleBeach - PTT網頁版
小弟剛健身快四個月,從本來單手8KG到現在第一組可以22KG推10下目前22KG第一 ... 哪邊需要改進目前是覺得可能不夠開,導致有點像啞鈴窄臥推,所以先爆三頭了但推 ... 嗯~被上面講完了...
- 4[問題] 啞鈴臥推卡關- musclebeach | PTT消費區
各位巨巨安安肥宅小弟我斷斷續續大概練一年多最近感覺啞鈴臥推有點卡關 ... 4F推enel1111: 四天練全身時間到重量自然會突破蛋白質也要吃夠 ...
- 5[問題] 臥推重量上不去| MuscleBeach 看板| MyPTT 網頁版
每次臥推前都會再三確認自己動作,好比起槓時眼睛對著槓,腳踩的位置要在膝蓋 ... 啞鈴臥推單邊可以到22.5kg,做八下,大概三組但每次槓鈴臥推都有點自卑,很多體重 ... (臺灣) ※ 文章...