[心得] 在家健身即將滿三年心得- 看板MuscleBeach | PTT消費區
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... 鍛鍊就很慶幸了,只希望能給一些人有參考的價值在滿一年時我只有啞鈴跟臥推 ... 我就會週ㄧ到週五訓練五日然後週三是腿日,啞鈴週前兩日是正常訓練重量,後 ... PTT消費區menu 即時熱門文章 24小時內熱門文章 最新文章 熱門看板 看板列表 我的收藏 最近瀏覽 批踢踢PTT搜尋引擎 PTT消費區/ MuscleBeach(健身) [心得]在家健身即將滿三年心得+收藏分享 if(FB!==undefined){ FB.XFBML.parse() } 網址: 分享至: facebookplurktwitter看板Muscl
延伸文章資訊
- 1[問卦] 啞鈴臥推50KG是什麼等級??? - 八卦| PTT八卦政治
... 菜單一起練爆力竭組也不含糊但他有夠強50公斤啞鈴臥推輕輕鬆鬆5組反觀我都拿他一半重量請問啞鈴臥推50KG大概是什麼等級有到巨巨嗎~ -- ...
- 2[問題] 啞鈴臥推新手請教- 看板MuscleBeach - PTT網頁版
小弟剛健身快四個月,從本來單手8KG到現在第一組可以22KG推10下目前22KG第一 ... 哪邊需要改進目前是覺得可能不夠開,導致有點像啞鈴窄臥推,所以先爆三頭了但推 ... 嗯~被上面講完了...
- 3[問題] 啞鈴臥推重量跟槓鈴臥推差不多嗎? - 看板 ... - PTT網頁版
萵苣的臥推架常常很多人所以小弟現在練胸主要是用啞鈴臥推有時候架子有空才會去用槓鈴推實際推了之後發現能推的重量跟啞鈴一樣以第一組來 ...
- 4[問題] 練臥推空槓就很重應該改用啞鈴嗎| PTT 問答
4F推ssabjm: 若教練沒教你如何卧推槓鈴,而且目前空槓的重量你還無法掌 ... 12F推dxiie: 先作啞鈴重量可以到一邊穩定10kg以上再慢慢換槓鈴 ...
- 5[閒聊] 真的有人只練一樣? - Fitness板- Disp BBS
最近在健身房觀察到一位會員一個禮拜大概來2-3次每次只做啞鈴臥推每次都看到啞鈴臥推單手重量大概45-50 約4下一組組間休息至少5分鐘做5組 ...