啞鈴臥推重量ptt
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4F推ssabjm: 若教練沒教你如何卧推槓鈴,而且目前空槓的重量你還無法掌 ... 12F推dxiie: 先作啞鈴重量可以到一邊穩定10kg以上再慢慢換槓鈴 ...
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小弟剛健身快四個月,從本來單手8KG到現在第一組可以22KG推10下目前22KG第一 ... 哪邊需要改進目前是覺得可能不夠開,導致有點像啞鈴窄臥推,所以先爆三頭了但推 ... 嗯~被上面講完了...
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- 4[閒聊] 真的有人只練一樣? - Fitness板- Disp BBS
最近在健身房觀察到一位會員一個禮拜大概來2-3次每次只做啞鈴臥推每次都看到啞鈴臥推單手重量大概45-50 約4下一組組間休息至少5分鐘做5組 ...
- 5[問題] 臥推重量上不去| MuscleBeach 看板| MyPTT 網頁版
每次臥推前都會再三確認自己動作,好比起槓時眼睛對著槓,腳踩的位置要在膝蓋 ... 啞鈴臥推單邊可以到22.5kg,做八下,大概三組但每次槓鈴臥推都有點自卑,很多體重 ... (臺灣) ※ 文章...