翘臀圈- 優惠推薦- 2022年3月| 蝦皮購物台灣

如何透過每天10分鐘的彈力帶運動，練就蜜桃翹臀？BAZAAR邀請到時尚運動品牌ASPORT 的健身大使咪咪老師，與你分享6招增強臀部肌耐力、打造翹臀的運動 ...

練臀很好玩，強化下肢的肌肉運動，我很喜歡，加入阻力環，你可以玩的盡興。

．翹臀圈跪姿側抬腿組數：左右各進行20秒 ... 1.跪姿，將翹臀圈套在膝蓋上方，膝蓋和手掌心貼地，收緊腹部核心。 2.右膝向右上抬高，此時臀中肌會有痠痠緊緊 ...

透過翹臀圈提供的阻力以及停頓造成的肌肉張力，來增加徒手深蹲的訓練強度！ ... 跟深蹲相同，是多關節運動，雙腳放的位置，可以改變肌群的發力點！