挪威最頂尖的心智訓練師，讓你潛能發揮100 - 天下雜誌

我在還未確實理解到「心智訓練」的概念以前，就已實踐心智訓練好一段時日了。

就是因為我的心理素質夠強硬，才能通過種種考驗。

我在挪威國防部任職八年的 ... 回首頁 English 免費訂閱電子報 天下APP免費下載 搜尋 頻道分類 財經 理財五角課 貿易戰 財經焦點 財經週報 投資理財 產業 製造 服務 金融 科技 國際 國際週報 兩岸四地 東南亞 亞洲 歐洲 美洲 非洲 紐澳 管理 管理 行銷 創新創業 人才 職場競爭力 環境 永續發展 氣候變遷 環境 能源 教育 教育趨勢 創新教育 親子教養 人物 大師觀點 CEO觀點 人物特寫 政治社會 政治 政策 社會現場 調查排行 2000大調查 兩岸三地1000大 快速成長企業100強 天下永續公民獎 標竿企業 金牌服務業調查 縣市調查 2000大調查資料庫 健康關係 健康醫療 兩性關係 心靈成長 時尚品味 時尚精品 旅行 設計 藝文 影視 運動生活 運動 生活 重磅外媒 經濟學人 BBCNews中文 日經中文 德國之聲 路透社 專欄作者 多媒體 數位專輯 互動專題 深度專題 品牌專區 數據圖表 資料新聞 數字說話 圖表動畫 調查報導 聽天下 重磅封面 財經週報 國際聚焦 天下好讀 記者開講 好主管的12樣禮物 創新突圍軍師 四端看天下 大數據，熱品牌 天下書房 天下影音 雜誌 策展 Fast100 傳承接班 創新突圍 數位轉型 經營管理 永續責任 Fast100 Off學 風格 文化 旅行 美食 特色頻道 未來城市@天下 [email protected]天下 獨立評論@天下 創新學院 天下學習 我讀網 換日線 天下影音 微笑台灣 粉絲專頁 官方instagram 官方Line 不斷更新 俄羅斯烏克蘭開打，現在情況如何？ 健康關係 心靈成長 挪威最頂尖的心智訓練師，讓你潛能發揮100％！ 有人能夠贏得奧運金牌，其他人則只能屈居第四名。

為什麼？旁人常無法理解贏家的做法。

他們究竟有什麼特質？ 39060瀏覽數 圖片來源：https://www.flickr.com/photos/thecaucas/8005506921 分享 其他 文 艾瑞克．伯特蘭．拉森（ErikBertrandLarssen） 三采出版 發布時間：2014-11-06 39060瀏覽數 本文出自三采文化《我，跟自己拚了！：挪威最頂尖的心智訓練師讓你潛能發揮100％》，更多內容>> 廣告 我成為心智訓練師的歷程   我的部隊位於挪威加勒穆恩（Gardermoen）川督（Trandum）營區最南端的軍營旁。

  四星期前，訓練剛開始，人數多達三百人；此刻，我們剩下不到二十人。

傾盆大雨剛停沒多久，滿布石礫的地面上堆積著許多小水窪。

每個人身穿野戰服，佩帶武器與基本裝備。

  站在我們面前的，正是國防部特種部隊與陸軍特戰學校的指揮官。

他用低沉的嗓音，為我們說明當前面臨的挑戰，在成為正式的傘兵以前，必須通過的各種課程與訓練。

他話一說完，就走到傘兵學校指揮官格策德（Gråterud）上校身旁。

兩人竊竊私語，我們聽不到他們究竟說了些什麼。

隨後，他走向我們的行列中，左起第一個人；格策德上校跟隨其後，捧著一個覆蓋著深紅色天鵝絨的小碟子。

  過了一會兒，指揮官來到我面前。

我「啪」一聲立正站好。

  「拉森，你下了很大的功夫。

這是你應得的。

」他邊說邊從深紅色小碟子裡取出降落傘紀念章；這枚勳章證明你已通過傘兵自由投放課程，成績合格，可以參加後續課程。

對有志成為傘兵的受訓者來說，這是訓練過程中重要的里程碑。

  他鬆開勳章後方的鈕釦，將勳章固定在我右胸前口袋處。

接著，他緊握我的手，說：「恭喜！」   我沉靜地站著，盯著正前方建築上的巨大白色招牌，上面是大而醒目，鮮紅色的「陸軍傘兵學校」字樣。

我對自己微笑。

我通過了傘兵自由投放課程。

我通過了入學鑑測，將要正式開始接受傘兵訓練。

  我常常回想到這一幕。

當時是一九九五年，我是唯一獲准進入傘兵排受訓的軍官。

不過，這已是我第二次經歷入學鑑測了，這是因為一年前，我只排名了第三。

由於那一梯次正取僅有兩員，因此我得重來一次。

  經歷兩次傘兵訓入學鑑測的人，其實並不多。

我站在指揮官面前，胸前是代表通過鑑測的勳章，內心感到雙重驕傲。

對我而言，「傘兵」這個字眼就代表著頑強、神祕、剛毅，通常使人嚮往。

  事實上，沒有任何跡象顯示我能夠通過考驗。

從小學、國民中學到高中，我總是那個瘦弱的小男孩，老是覺得自己被排擠。

每次班上踢足球分組時，我總是被冷落在一旁。

我稱不上是硬漢，老實說，我應該當不成傘兵的。

然而，我辦到了，就在這個灰暗，陰雨綿綿的清晨，指揮官在川督營區，將這枚傘兵勳章別在我胸前時，我正式成為傘兵。

廣告 三年前，在我決定接受挪威軍官指揮學院的入學鑑測以前，所有人異口同聲告訴我：你辦不到的。

高中同班那些硬漢認為我太瘦弱了；此外，我難以融入團體生活。

由於我的家人經常搬家，所以我必須時常轉學，使我很難有機會結交好友。

  從小學、國中到高中的回憶並不美好，而且，我來自窮鄉僻壤的挪威東部、發出「skarre-r」時還有濃厚的鄉下口音，又是班上個子最小的，加上不擅交友。

嗯，那些日子真是難過。

還好我的家人願意協助我，但當我隻身在外時，情況就又不一樣了。

當我逐漸長大後，我發憤告訴自己：「該死——你要證明給他們看！」我要證明自己就是一號人物。

是的，我就是硬漢。

  在軍官指揮學院受訓的第一年期間，我常覺得自己落居下風。

但是，在經歷「地獄週」後，我開始瞭解到，自己有多麼強韌。

「地獄週」是一年級新鮮人受訓課程最後也最關鍵的一段期間，滿懷希望的年輕學員得在心理與生理上做好準備接受鍛鍊，測試自己的極限。

  許多隊友吃盡苦頭，不少人在中途退出。

以前，我在同儕間還只是個沒沒無聞的小人物，但在那時，我終於證明自己的身心都夠強硬，是真正的硬漢。

地獄週來臨前，無論是心理上或生理上，我都做足了準備。

我蓄勢待發，早已下定決心，除非他們必須將我抬進救護車以前，否則我絕不放棄。

我是如此執著於達成任務，就算死神當前，也面不改色。

  升為中士後，我被派到挪威北部。

那裡的排長建議我，申請到傘兵學校受訓。

當想法成形時，我的目標非常明確，開始針對入學鑑測進行訓練。

直到今天，我擔任心智訓練師時，教導其他人得設定明確的目標，這是非常重要的任務。

當時，我對所謂的「心智訓練」毫無概念，卻深切理解事先做好準備的重要性。

那時，我已熟知陸軍傘兵學校校訓之一就是「有備無患」。

  不久後，我培養出一種近乎大無畏的態度，說服自己相信一定能成功。

不過，第一次嘗試還是功敗垂成。

我們站在閱兵場上，累到不成人形，不知道鑑測是否已經結束，或是還有更多關卡。

  「鑑測週結束了，」陸軍傘兵學校的指揮官告訴我們：「我現在唸到名字的，將獲准繼續受訓。

」唸出兩位軍官的名字，卻沒有我的名字。

廣告 隨後，指揮官立刻找我面談，試著安撫我、鼓勵我。

但我無法直視他的面孔，我兩眼無神，低頭瞅著桌面，靜靜地哭泣，淚水垂落桌面。

已經身心俱疲的我，在得知無法繼續受訓的消息，簡直就是致命的一擊。

指揮官總結說，我在鑑測期表現非常傑出，許多鑑測官渴望留下我，但總成績只能排在第三名。

  當時的指揮官、現任挪威國防部部長哈拉德．松德（HaraldSunde）說：「歡迎你明年回來接受鑑測。

」   當下，雖然我的情緒非常低落，還是馬上回答：「好，我明年會回來。

」我還連說了兩次。

我明年一定回來。

  隔年，他們只正取一位軍官，由我獲得了這個名額。

對我而言，這象徵一趟漫長旅程的終點，這個夢想的實現，更證明人們只要堅持信念、專心致志，日復一日地努力，就有著無限可能。

對渺小的我而言，通過這項考驗，帶來的喜悅可是非比尋常。

它帶給我驕傲感，自信心與無盡的暢快感。

我在還未確實理解到「心智訓練」的概念以前，就已實踐心智訓練好一段時日了。

就是因為我的心理素質夠強硬，才能通過種種考驗。

  我在挪威國防部任職八年的這段期間，我數度被派到國際執行任務。

我曾隨海軍來到波士尼亞，也曾隨陸軍傘兵指揮部前往科索沃、馬其頓與阿富汗。

從中，我獲得今天擔任心智訓練師的許多重要技能，包括如何調適壓力、處理突發狀況、恐懼感與緊張。

  我總喜歡和人們聊到他們的動機、夢想，以及希望在生命中達成的目標。

對於那些表現優異，將潛能發揮到極限的贏家，我總是敬佩不已。

  有人能夠贏得奧運金牌，其他人則只能屈居第四名。

為什麼？ 旁人常無法理解贏家的做法。

他們究竟有什麼特質？   我的好友湯瑪斯．彼得森（ThomasPeterson）推薦我閱讀美國知名成功教練安東尼．羅賓（AnthonyRobbins）的著作《喚起心中的巨人》（AwakentheGiantWithin），我深深迷上了這本書。

對我來說，雖然羅賓非常美國化，但毫無疑問的是，他非常專業。

他曾協助過前美國總統比爾．柯林頓（BillClinton）、加拿大冰球巨星韋恩．格雷茨基（WayneGretszky）、美國網球名將阿格西（AndréAgassi）等頂尖好手。

廣告 對講師與心智訓練師而言，他的書都是經典之作。

不過，讀他的作品時，我不是先對內容感到入迷，而是對他竟然從事「心智訓練師」這種工作，感到訝異。

  「哇！」我心想：「他真能靠這一行過活啊？」   當有人能一語道破盤踞在你腦中許久的思緒時，就表示他非常專業，你會感到驚喜、豁然開朗。

隨著我發現能靠心智訓練師過活時，感覺一片新天地為我而開。

我讀遍所有和這個主題相關的書籍，包括探討輔導、心智訓練、心理學與不同形式的心理治療。

  當時，我已取得挪威卑爾根大學（UniversityofBergen）商學院經濟學士證書，並在銀行工作過數年。

  半年後，我來到倫敦，專程參加安東尼．羅賓的大型講座。

雖然我並不寬裕，但我了解到，自己必須聆聽他的演講，更要親自見到他不可。

我領出銀行帳戶內所有存款，買了到倫敦的機票，還在他演講廳外的一艘遊艇上，租了一個艙位。

我直覺感到有大事要發生了，因此才決定將手中資源傾巢而出。

有一個聲音告訴我：這將是我人生的轉捩點。

  現場有一萬名付費進場的聽眾。

我買最貴的票，就坐在講台邊。

這場演講非常像宗教聚會，「哈利路亞」的呼聲此起彼落。

  雖然我不喜歡這一套，但還是試著分析：這個人在做什麼？ 這個人究竟說了些什麼，使這些人專心聆聽？ 為什麼許多領袖要請他給建議？   演講結束時，我非常大膽地走到後台，要求和他見上一面。

在警衛把我架走前，我只問了他一個問題。

直到今天，我面對客戶的提問，還是引用他的答案。

  我問：「該怎麼做，才能達到你今天的地位？」   他注視著我，回答：「訓練，訓練，再訓練。

」我在回挪威的飛機上體驗到，做出決定時的感覺，竟是如此強烈。

我當時做出的決定，造就了深遠的改變。

  這種改變，直接反映在生理上，從腳底開始，一路向上延伸。

心跳明顯加快，全身上下隨著這陣感覺在震顫：現在，我要不顧一切，豁出去了！現在，我決心成為全世界最棒的心智訓練師。

這也符合我一生的志向；我總喜歡鼓舞、激勵、啟發他人，協助人們徹底發揮潛能，勇於追求夢想，實現信念。

  這種感覺，使我體驗到前所未有的確切感。

這一切不容質疑。

廣告 今天，我協助客戶找尋這樣的關鍵時刻。

由於你會在這些時刻做出決定，意識到自己發現了重大目標，會不計代價達成，所以你必須追尋這些關鍵時刻。

坐在機艙內的我精疲力盡，卻感到由衷喜樂。

我深知，無論這一切會通向何方，我永不後悔。

我迫不及待，想要馬上就開始行動。

  做出決定的時刻是充滿魔力的。

你決定要完成一項目標，做出一項戲劇性的改變，就能馬上從全新的視角看待生命。

這種關鍵時刻儼然是拍攝電影的好題材，但接下來該怎麼辦呢？做出決定以後，到底該怎麼做呢？下一步怎麼走呢？   那時，我任職於挪威智瑞企業管理諮詢有限公司（MercuriUrval），負責挑選適合特定職務的主管。

我還向上司提議，是否能由我來訓練不同職務的主管。

沒想到我的上司同意了，還為我提供顧問訓練課程，事實證明，這項課程對我而言，真是受益無窮。

  隔年，我繼續為這間公司工作；不過，我也下定決心，以後要自己創業。

  當時，我做出的決定，其實意義重大。

一旦下定決心後，選項就變得簡單多了。

由於你所做的決定直指目標，你會體驗到前所未有的踏實感，而且心無旁騖想達成目標。

  我的決定是：向公司請辭，自己創業。

目標：成為心智訓練師。

  當你知道自己將往何處去時，這些抉擇就變得簡單，自然多了。

  直到二○○八年的北京奧運為止，我和畢揚．英格．彼得森保持密切對話。

挪威划艇協會主席謝爾．恩布倫（KjellEmblem）推薦我加入隸屬挪威奧運委員會的奧運選手訓練中心（Olympiatoppen）。

訓練中心的體育官員亞爾．安博（JarleAambø）與麥可．約翰遜（MikaelJørgensen）對我的心智訓練法感到非常有興趣，他們派我協助摔角選手史提格—安德烈．博耶（Stig-AndréBerge），以及跆拳道選手妮娜．索爾恆（NinaSolheim）。

這兩位就是首批接受我訓練的運動員。

  史提格—安德烈是挪威的摔角運動冠軍，夢想是晉級北京奧運。

妮娜則是全挪威最優秀的跆拳道選手。

她是我轉任心智訓練師後，第一個成功的個案。

當我開始協助她時，她已準備結束跆拳道生涯。

我從奧運前八個月起，密集地為她提供心智訓練。

她和史提格—安德烈都順利進入奧運決賽，她還贏得了一面銀牌。

事後兩人都認為，他們的表現與成就，歸功於準備階段所受的心智訓練。

目前，史提格—安德烈仍持續接受我的心智訓練。

  當我開始擔任心智訓練師時，並沒有明確的策略。

相信自己與自己所獲得的知識，了解他人需求的能力，這比什麼都還要重要。

  我問自己：這人究竟是誰？ 她或他究竟需要什麼，才能實現自己的夢想與目標？ 當事人該怎麼做，才能充分發揮潛能？   隨後，我開始以正確的方式，進行心智訓練。

我非常瞭解如何調適情緒，在壓力下取得優異表現，所以我也沿用了在國防部受訓的經驗。

此外，我也充分了解，在日常生活中獲得啟發，做出正確抉擇，讓自己覺得自己已做好萬全準備，是何等重要。

我擔任心智訓練師的工作中，很大一部分在於激勵人們達成自己設定的目標。

  我的看法是，心智訓練是個受到過度神化的概念。

運動心理學家將手中的牌緊靠在胸前，不容他人窺視。

提到心智訓練，大家都聯想到那些處境艱困、需要協助的人，或是某種彌補缺陷，治癒創傷的療法。

  對我而言，心理素質就像其他技能一樣，就像金融家演算數學，企業主管激發員工士氣，或滑雪選手進行重量訓練一樣稀鬆平常。

就像其他技能一樣，心理素質是能夠藉由訓練而改進的。

  我不斷提醒他們的目標與夢想。

我告訴他們：他們具備成為佼佼者的個人特質。

我也提醒他們：不斷地學習、成長，是多麼有趣的事！我還提醒他們：感受自己在競賽中更加強健、敏捷、聰明，技術上更加嫻熟，是多麼強烈的體驗！最後，我甚至提醒他們：訓練越艱難，就越能將潛能發揮到極限，達到最佳狀態，成為勝利者的美好感覺就會越強烈。

  第一部的重心在於生活規律。

在進入第一部之前，我必須再次強調日常生活的重要性。

  妮娜和史提格—安德烈的許多成就，就是很好的例子。

談到心智訓練時，許多人只會想到競賽；但在我的世界中，心智訓練和準備的關係更為密切。

準備，就是由日常生活中所有習慣與規律構成的。

許多人容易忽略這一點，但這些習慣與規律，就是實現夢想的過程中不可或缺的小片段。

  日常生活就能決定比賽的結果。

這些看似微不足道，容易被忽略的小細節其實已經決定誰能成為冠軍，誰又只能屈居第二；這些細節，更已注定誰能徹底發揮潛能。

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