一個人不等於孤單！做一個享受獨處的人竟然有這麼多好處

獨處讓你有時間反思自己 ... 請記住：獨處是一個人一生中最為重要的一項能力。

這不是說透過獨處，就能成功地排遣掉內心的寂寞，而是說在獨處中，能夠更深地 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 養生 一個人不等於孤單！做一個享受獨處的人竟然有這麼多好處 王家瑜整理 2020/08/0412:39 字體放大 最近國內出現感染源尚未釐清的新冠肺炎（COVID-19）確診病例，不少民眾擔心疫情是否正在悄悄升溫，更擔心未來又得面臨嚴格的社交距離管制，甚至像歐美各國一樣在家上班上課、每天獨處的生活。

  學會享受獨處你將獲得更多 談到獨處，美國一家心理諮商師培訓機構曾提出過一個研究結論：獨處能力是情緒發展成熟的重要指標之一。

情緒管理能力強的人善於獨處，甚至享受獨處，他們並不害怕孤獨，反而能從孤獨中獲得更多。

  確切地說，如果我們希望自己能在未來的日子裡，擁有高超的社交能力，就必須先成為一個能享受孤獨的人。

誠然，「獨處」兩個字聽起來並不順耳。

在現實世界裡，單身人士希望找到終身伴侶，孤立無援的同事希望找到得力的幫手，鄰里間需要互助合作，我們的文化也一直講究融入群體，在意人際間的紐帶和情誼，所以大多數人認為，獨處會使自己邊緣化。

延伸閱讀：年紀越大朋友卻越少…好友不必多但要具備4個特質   例如，如果有人30歲還沒結婚，身邊的人就會竭力勸他趕緊組建家庭，就好像一個人的世界是不健康的，「人多」才是一種健康的生態一樣。

不論是從心理角度分析獨處，還是從社交角度挖掘個人價值，目的都是讓你走出孤獨，融入群體，但這樣真的有用嗎？   示意圖／TVBS   「一個人不合群是不想遷就別人。

」這句話有一定的道理，但從另一個角度看，其實也是對自身價值的尊重，以及對社交的精簡。

我們為了追求個人的價值，選擇獨處是沒有問題的。

獨處也不僅僅是為了調整社交理念，更重要的是，它為我們創造大量的空閒時間。

延伸閱讀：金鐘導演陳慧翎子宮頸癌2次復發…過去總是要求完美、現在她學會放過自己   獨處讓你有時間反思自己 請記住：獨處是一個人一生中最為重要的一項能力。

這不是說透過獨處，就能成功地排遣掉內心的寂寞，而是說在獨處中，能夠更深地挖掘內心的快樂，並能騰出時間對生活進行反思，從而在眼前形成一面鏡子，幫你更好地了解自己。

  獨處是正視自己內心真實需求的途徑。

學會獨處，我們就再也不會改變自己來迎合別人，也不會在乎別人對自己的態度和看法，而只關心自己是否快樂。

在這裡要強調的是，一個人即使被單獨拘禁幾百天、幾十年，也可能仍然沒有獨處的能力；我們推崇的獨處，是自身的主動需求，是一種成長性的行為，而不是被迫性的。

  捨棄多餘的交流在獨處中潛心修煉 說到獨處，不少人會覺得它和一個人性格內向、思想保守、不擅社交有關。

彷彿獨處是一種罪過，一種逃避現實的無奈之舉，一種悲觀厭世的情結。

殊不知，獨處有獨處的好處，獨處有獨處的精彩，獨處有獨處的幸福。

  一個獨處的人，少了和他人在一起的摩擦衝突，多了一個人的歲月靜好；少了人情的牽扯羈絆，多了自由自在的身心徜徉。

獨處是一種生活方式，是一種權衡利弊後的選擇，是一段充實自己的時光。

延伸閱讀：總是和某人處不來？面對2種「不合拍」的人，你可以這樣做   獨處的人不是膽怯懦弱、不擅交際，而是看清生活本質，不再盲目地交際應酬；不是自命清高、目無下塵，而是選擇做自己，默默地發光發熱；不是故步自封，而是以退為進，積蓄力量。

  很多時候，我們能否得到別人的賞識和認可，靠的不是社交，而是能為他們做什麼。

如果身無所長、不思進取，一心只想走捷徑，指望富貴朋友提攜，那夢想早晚會落空。

與其處心積慮拚社交，不如在獨處時奮發圖強、笨鳥先飛。

  ◎本文摘自／《隨時說再見，隨時再相見》李維文著 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供   6/17起『健康2.0』全面升級！主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定TVBS56頻道『健康2.0』。

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