你一個人怕寂寞嗎？ 學會和自己「獨處」的11個好處 - 天天要聞

學會和自己「獨處」的11個好處 ... 不要急，一步步學習跟自己相處，心理學家Nicole Martinez表示，試着忍耐一個人的感覺，從事能讓你感到平靜的活動。

慢慢的會發現，你 ... 天天要聞 ✕全部新聞娛樂體育財經科技汽車女人房產遊戲旅遊教育軍事健康能源美食社會你一個人怕寂寞嗎？　學會和自己「獨處」的11個好處 ▲每個人都應該學會和自己相處。

（示意圖／取自LibreStock網路，下同） 生活中心／綜合報導 有的人害怕孤單不喜歡獨處，你也是這樣嗎？還是其實你很享受一個人的時光呢？不管如何，每個人都應該學會跟自己相處。

國外網站《Bustle》提供11個學習「獨處」的方法，你應該慢慢習慣一個人的時間，漸漸地你會發現，其實獨自一人也可以很自在。

1.做真實的自己獨處時，你可以完全做自己，可以裸體在家跳舞、吃任何愛吃的垃圾食物，還有什麼比做自己更讓人興奮的呢？ 2.出去走走誰說獨處一定要在家裡？你可以外出走走，不管是去咖啡店聽聽音樂，或到公園散步看書，這些都是獨處的一部份。

3.善用時間其實獨處時不只能做些娛樂的活動，只有一個人的時候也很適合完成代辦事項，當你完成時，你會發現原來好好利用時間的感覺這麼棒。

4.告訴自己：「這對我很好」心理學博士SherrieBourgCarter表示，獨處會讓你更認識自己，看清想完成的目標。

當你覺得寂寞時，告訴自己：「這對我很好」。

5.慢慢適應一個人的時光你害怕孤單嗎？不要急，一步步學習跟自己相處，心理學家NicoleMartinez表示，試着忍耐一個人的感覺，從事能讓你感到平靜的活動。

慢慢的會發現，你不再害怕一個人，甚至發現獨處的樂趣。

6.肯定自己你喜歡社羣軟體全是朋友傳來的訊息，沒人聯絡你時總覺得心情很差，這時你不妨思考，爲什麼自己總喜歡別人關注你？會不會是自信心不足？如果是，花點時間與自己相處吧，放下手機與筆電，將注意力放回自己身上。

▲享受孤獨，肯定自己，一個人也可以活得自在。

7.做喜歡的事如果你不喜歡獨處是因爲怕無聊，那你不妨從事自己有興趣的活動，去書店、畫畫都好，嘗試新事物能讓你更專注當下的美好。

8.不要看手機一個人的時候就別一直盯着手機看了吧，更何況，看到越多新動態，有時候反而會讓自己感覺更加孤單。

9.讓自己進步你可能告訴自己幾千遍要更新網誌，想減肥或是好好練琴，但平常的你真的又做嗎？利用獨處的時間好好做些本來就想做的事情吧！ 10.增進人際關係獨處太多有時候也會讓人有負面想法，覺得自己被朋友忽略了，但記得這可能只是獨處帶來的假象，偶爾也可以約約身邊值得珍惜的人。

11.享受全然的放鬆爲別人付出的確很快樂，但生活不能只繞着別人打轉，留點時間給自己吧！偶爾來場泡泡浴，當你踏入浴缸的同時，就是享受獨處的開始。

相關資訊 一個人旅行的5個好處　獨處時，發現不一樣的自己 害怕一個人！最不甘寂寞的「6大星座」公開...你有上榜嗎？ 一個人寂寞卻自在的生活　南韓插畫家筆下愜意獨處時光，看完好想嘗試 一個人時總覺得好孤獨？專家：「學會與自己相處」才能快樂 林依晨找到Mr.Right的愛情處方　「享受一個人的寂寞，兩個人會有更多熱情」 從兩個人到一個人──學會獨處，幸福可以自給自足 ELLE／與自己最棒的約會！　5個活動讓你獨處不無聊 找個時間孤獨，你將不再寂寞 邊緣人5特徵！流連臉書IG超活躍　「獨處怕寂寞」又恐懼跟人相處 滔客／不寂寞旅行　一個人？還是兩個人好？ 每個人都需要獨處！當你感到焦慮和憂鬱　就先放過自己吧 一個人、老人≠孤獨　5大對孤獨的誤解，瞭解就不寂寞 你享受獨處嗎？其實「僞內向者」無法撐受寂寞、更需要陪伴 ▣一個人聊天多寂寞 ▣當你有洗腎的家人你怕不怕自己是下一個？ 【奧斯塔羅】寂寞覺得冷！你是個容易感到孤單的人嗎？ 性侵案辯論終結！遭親友遠離備感寂寞　鈕承澤：學會跟自己相處 找回快樂的自己　和愛旅遊女孩交往的6個好處 學習做決定、跟自己對話　一個人旅行意想不到的5種好處 女神也寂寞　史嘉蕾喬韓森：我正在學習如何與自己相處 一個人的時候你會好好吃飯嗎 ▣寂寞是現代的流行病！網路也難以填補空虛　學會獨處纔是正解 一個人住hen棒！　10個「獨居過」才懂的好處...快搬啊 養小型犬的人怕寂寞？　從狗狗品種測「主人個性」！ 11個單身女孩的告白...「寧願一人孤單也不要兩人寂寞」 測驗／準到可怕！選一個眼睛，看到內心最深處的自己 3個獨自生活的好處　當你跨出第一步的時候，就是成長的開始 一個人運動覺得無趣？　6個和好友「相約健身」的好處 ▣一輩子不長，別和自己過不去！5個愛自己的表現，你做到了嗎？ DMCA| PRIVACY| [email protected]