【啞鈴臥推｜動作指南】重量沒感覺？多數人忽略的5個細節 ...
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本文是經典胸大肌訓練動作，平胸/平板啞鈴臥推(dumbbell-press)的完整細節教學。
從預備姿勢、重量選擇、起槓、手腕握法，一共五步驟。
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啞鈴平胸臥推，胸肌訓練的經典必學動作No.1！許多健身小白可能會有疑問：
啞鈴臥推手要打多開？啞鈴臥推握法要八字？還是平行握？為什麼啞鈴臥推完肩膀會痛？手腕會不舒服？
延伸文章資訊
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