臥推胸肌沒感覺，全是胳膊在用力？看完這4點你就明白了 ...
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為什麼有的人在臥推時胸肌沒感覺，全是胳膊在用力呢？以下是 ... 胸肌為大肌肉群，杠鈴臥推屬於多關節動作。
... 上斜啞鈴推舉4-6組*8-12次. ▽.
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