臥推手腕痛？臥推時手腕的標準姿勢- DREAM FITNESS 香港最 ...

準備動作. 躺平在臥推椅上，將你的手握住槓鈴以及夾緊肩胛，腳踩平在地面上。 · 握住槓. 選擇一個適合你的握距，僅握住槓鈴且維持手腕的直立，這 ...

平常我在做啞鈴臥推時, (25kgx2) 是用虎口握法, 然後啞鈴角度是跟地面平行.前臂跟地面垂直. 練了半年, 進步有限. 不過我是練身體健康的. 也就沒有 ...

NO BRAND 護腕專業硬式加壓支撐手腕臥推健力健美運動槓鈴啞鈴纏繞式腕力舉重wrist. $179. 已售出4. 桃園市平鎮區 · 健身護腕【運動加壓自由調節】運動護腕護 ...

➀手腕過度彎折

正確的姿勢是雙手與身體呈現45度角，. 肩關節不會承載過多的壓力，也能有效的訓練到胸大肌。 3.手腕角度錯誤.