啞鈴臥推姿勢

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https://goo.gl/5UqwPz肩膀疼痛時，仍想要用臥 推 ... 影片官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書https://goo.gl/HZhAhS ... 先推再看09/1323:22 推love8dgo:淚推剛好這兩個禮拜就遇到這個問題連啞鈴 划船 ... 好久的姿勢終於得到印證了09/1401:32 推blbd:肩爆炸推09/1401:42 推eq0eq: ...肌肥大原理、重點與課表安排｜Peeta Fitness 健身網研究連結：https://goo.gl/T4gbcF ... 通常建議是多關節運動大肌群（深蹲硬舉臥推肩推）用少次數、高組數、大重量，來提升力量。

中次數中 ... 但如果你做某些動作， 真的已經姿勢很好，還是會容易痠痛，那就不用刻意去練沒關係。

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