臥推護腕- 優惠推薦- 2021年6月| 蝦皮購物台灣

平常我在做啞鈴臥推時, (25kgx2) 是用虎口握法, 然後啞鈴角度是跟地面平行.前臂跟地面垂直. 練了半年, 進步有限. 不過我是練身體健康的. 也就沒有 ...

正確的姿勢是雙手與身體呈現45度角，. 肩關節不會承載過多的壓力，也能有效的訓練到胸大肌。 3.手腕角度錯誤.

使用啞鈴代替杠鈴. 很多做杠鈴臥推的人換成啞鈴後發現，自己手腕就不怎麼痛了，​即使是上大重量。

NO BRAND 護腕專業硬式加壓支撐手腕臥推健力健美運動槓鈴啞鈴纏繞式腕力舉重wrist. $179. 已售出4. 桃園市平鎮區 · 健身護腕【運動加壓自由調節】運動護腕護 ...

額外的力矩代表需要付出額外的力氣去避免啞鈴往前或往後落下。 2.手腕中立：​正確的握法是讓重量和地板的垂直連線通過你的手腕中心。 不要向後，向 ...