啞鈴臥推姿勢

【Gymefit 動作教室】啞鈴臥推| GYMEFIT-健身工作室

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正確的姿勢是雙手與身體呈現45度角，. 肩關節不會承載過多的壓力，也能有效的訓練到胸大肌。

3.手腕角度錯誤.   隨著Rex店長在2020總統盃健美錦標賽70KG量級拿到了冠軍的殊榮， 帥老闆也不禁疑惑起Rex是用什麼秘密動作練出冠軍級別的胸肌， 而詢問後得到的答案竟是健身房的人氣動作之一，啞鈴臥推! 究竟Rex是如何用平凡的動作練出不平凡的胸肌呢? 今天就讓我們來一起深入了解啞鈴臥推這個動作吧!       Rex店長表示他對於胸部的訓練強度非常注重， 舉凡槓鈴臥推、啞鈴臥推、及伏地挺身都會鍛鍊，來讓胸肌的

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