臥推訓練指南： 正確臥推沒有你想像中容易- 台灣營養
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準備動作. 躺平在臥推椅上，將你的手握住槓鈴以及夾緊肩胛，腳踩平在地面上。
· 握住槓. 選擇一個適合你的握距，僅握住槓鈴且維持手腕的直立，這 ...
臥推訓練指南：正確臥推沒有你想像中容易首頁Blog訓練概念臥推訓練指南：正確臥推沒有你想像中容易
傳統硬舉v.s.相撲硬舉比較二月27,2017修正深蹲屁股眨眼的問題（髖關節、踝關節的活動度）三月3,2017
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➀手腕過度彎折
