[問題] 啞鈴臥推請益- musclebeach | PTT消費區
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想請教各位大大，小弟啞鈴平板臥推的重量一直卡在單手24kg 8下近一年了，每週練就還是最多就8, 9下就力竭... 但是上胸臥推跟機器夾胸的重量 ... Togglenavigation PTT消費區 看板列表 熱門文章 最新文章 首頁 musclebeach [問題]啞鈴臥推請益 [問題]啞鈴臥推請益 看板 Musclebeach 作者 chu801230 時間 2020-05-1103:37:29 留言 31則留言，16人參與討論 推噓
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- 1[問題] 啞鈴臥推重量跟槓鈴臥推差不多嗎? - 看板 ... - PTT網頁版
萵苣的臥推架常常很多人所以小弟現在練胸主要是用啞鈴臥推有時候架子有空才會去用槓鈴推實際推了之後發現能推的重量跟啞鈴一樣以第一組來 ...
- 2[問題] 啞鈴臥推新手請教- 看板MuscleBeach - PTT網頁版
小弟剛健身快四個月，從本來單手8KG到現在第一組可以22KG推10下目前22KG第一 ... 哪邊需要改進目前是覺得可能不夠開，導致有點像啞鈴窄臥推，所以先爆三頭了但推 ... 嗯~被上面講完了...
- 3[問題] 臥推重量上不去| MuscleBeach 看板| MyPTT 網頁版
每次臥推前都會再三確認自己動作，好比起槓時眼睛對著槓，腳踩的位置要在膝蓋 ... 啞鈴臥推單邊可以到22.5kg，做八下，大概三組但每次槓鈴臥推都有點自卑，很多體重 ... (臺灣) ※ 文章...
- 4[問題] 啞鈴臥推卡關- musclebeach | PTT消費區
各位巨巨安安肥宅小弟我斷斷續續大概練一年多最近感覺啞鈴臥推有點卡關 ... 4F推enel1111: 四天練全身時間到重量自然會突破蛋白質也要吃夠 ...
- 5[心得] 在家健身即將滿三年心得- 看板MuscleBeach | PTT消費區
... 鍛鍊就很慶幸了，只希望能給一些人有參考的價值在滿一年時我只有啞鈴跟臥推 ... 我就會週ㄧ到週五訓練五日然後週三是腿日，啞鈴週前兩日是正常訓練重量，後 ...
