[問題] 啞鈴臥推請益- musclebeach | PTT消費區
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想請教各位大大，小弟啞鈴平板臥推的重量一直卡在單手24kg 8下近一年了，每週練就還是最多就8, 9下就力竭... 但是上胸臥推跟機器夾胸的重量 ... Togglenavigation PTT消費區 看板列表 熱門文章 最新文章 首頁 musclebeach [問題]啞鈴臥推請益 [問題]啞鈴臥推請益 看板 Musclebeach 作者 chu801230 時間 2020-05-1103:37:29 留言 31則留言，16人參與討論 推噓
延伸文章資訊
- 1[問卦] 啞鈴臥推50KG是什麼等級??? - 八卦| PTT八卦政治
... 菜單一起練爆力竭組也不含糊但他有夠強50公斤啞鈴臥推輕輕鬆鬆5組反觀我都拿他一半重量請問啞鈴臥推50KG大概是什麼等級有到巨巨嗎~ -- ...
- 2[問題] 啞鈴臥推新手請教- 看板MuscleBeach - PTT網頁版
小弟剛健身快四個月，從本來單手8KG到現在第一組可以22KG推10下目前22KG第一 ... 哪邊需要改進目前是覺得可能不夠開，導致有點像啞鈴窄臥推，所以先爆三頭了但推 ... 嗯~被上面講完了...
- 3[問題] 啞鈴臥推重量遠低於槓鈴臥推？ - 看板MuscleBeach - 批 ...
叔叔年前槓鈴臥推可以推到62.5 kg三下，啞鈴臥推因為健身房最重只有20 kg的啞鈴，所以只能練到 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 113.174.175.133 ※...
- 4[閒聊] 真的有人只練一樣? - Fitness板- Disp BBS
最近在健身房觀察到一位會員一個禮拜大概來2-3次每次只做啞鈴臥推每次都看到啞鈴臥推單手重量大概45-50 約4下一組組間休息至少5分鐘做5組 ...
- 5[心得] 在家健身即將滿三年心得- 看板MuscleBeach | PTT消費區
... 鍛鍊就很慶幸了，只希望能給一些人有參考的價值在滿一年時我只有啞鈴跟臥推 ... 我就會週ㄧ到週五訓練五日然後週三是腿日，啞鈴週前兩日是正常訓練重量，後 ...
