Apple Watch 睡眠偵測怎麼用？教你使用內建「睡眠追蹤」功能

如果你希望能偵測自己的睡眠情況，包括每天的入睡時間與起床時間，及長時間的睡眠時間趨勢，那麼你可以試試看Apple Watch 內建的「睡眠追蹤」功能。

首頁 AppleWatch AppleWatch睡眠偵測怎麼用？教你使用內建「睡眠追蹤」功能AppleWatch睡眠偵測怎麼用？教你使用內建「睡眠追蹤」功能 byRachel 2020-12-08 2020-12-08   如果你希望能偵測自己的睡眠情況，包括每天的入睡時間與起床時間，及長時間的睡眠時間趨勢，那麼你可以試試看AppleWatch內建的「睡眠追蹤」功能。

只要設定好睡眠排程，並啟用睡眠追蹤功能後，接著只要戴著AppleWatch上床睡覺，隔天就能看到你的完整睡眠紀錄，它是透過你的動作來偵測睡眠。

 更新至WatchOS7請確保你的AppleWatch版本至少是WatchOS7，如果還是舊版的話建議先更新，版本可在這路徑查看：在AppleWatch查看：設定>一般>關於本機>版本在iPhone查看：WatchApp>一般>關於本機>版本 AppleWatch使用「睡眠」功能請開啟AppleWatch上的「睡眠」圖示。

 設定睡眠排程接著，依序設定你的「就寢時間」與「起床時間」。

 啟用「起床鬧鐘」如果你希望AppleWatch可以叫你起床的話，那麼這邊你可以將「鬧鐘」開啟，你也可以點進去「聲音與觸覺回饋」來設定鬧鐘鈴聲。

 設定好之後，當你的就寢時間到時，AppleWatch會呈現左下圖這種樣子，會自動開啟睡眠模式及勿擾模式，並顯示鬧鐘時間。

而當你起床後，AppleWatch會以右下圖的方式顯示今日的概況，包含日期、時間、電池電量及天氣狀況。

 如何使用「睡眠追蹤」功能？如果你希望可以追蹤每天的睡眠時數及趨勢的話，那麼當然也可以透過AppleWatch來達成。

 啟用「睡眠追蹤」開始使用前，請先確保你已將這功能開啟：「設定」>「睡眠」>啟用「睡眠追蹤」。

啟用後，記得睡覺時要戴著AppleWatch入睡，它會根據你的動作來偵測睡眠。

  查看睡眠紀錄隔天起床之後，你就可以在AppleWatch上的「睡眠」內查看睡眠長度，包含入睡及起床時間，而這些紀錄都會自動被寫入到「健康App」內。

 所以你也可以在iPhone上的「健康App」查看睡眠資料，這些數據都會自動同步。

想看長時間的睡眠變化也可以直接在這裡面查看。

 在iPhone上設定AppleWatch睡眠功能除了能在AppleWatch上設定睡眠功能之外，你也可以在iPhone上設定，我個人覺得在iPhone設定會比較快一點，因為螢幕比較大，比較好點。

依照以下路徑點選：「WatchApp」>「睡眠」 總結如果你有AppleWatch而且也希望能追蹤自己每天的睡眠情況，那麼你可以考慮使用內建的「睡眠」功能來偵測，或者你當然也可以下載其他的睡眠App來輔助。

如果你喜歡實用又有趣的3C文章，歡迎追蹤塔科女子的 FB粉絲專頁、Instagram 或訂閱我們的 YouTube頻道。

 AppleWatch相關文章想下載好看的AppleWatch錶面？推薦這2個網站免費下載教你如何開啟AppleWatch跌倒偵測，意外時直接撥打電話教你根據時間或地點自動更換AppleWatch錶面(iOS個人自動化)如何查詢AppleWatch電池健康度？多少才需要更換電池？完整解析 好站推薦 Facebook粉絲團Facebook粉絲團