習慣理論

在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。這是說，一個人的動作、或想法，如果重複21天就會變成一個習慣性的 ...

養成習慣需要21 天這個說法源自美國整容醫生麥克斯威爾·馬爾茨（Maxwell Maltz）寫的一本書《心理控制術》（Psycho-Cybernetics），書裡面寫到，馬爾茨 ...

應該是21天法則，沒有具體的提出人。 21天法則，是通過21天的正確重複練習，養成一個好習慣的一種方法。 據研究，大腦構築一條新 ...

21天法則，是通過21天的正確重複練習，養成一個好習慣的一種方法。三階段據研究，大腦構築一條新的神經通道需要21天時間。所以，人的行為暗示，經21天以上的重複， ...