習得無助感實驗

《美国心理学期刊》（1903年）用以下的文字来定义习惯:“以心理学的观点来看，习惯是某种程度上固定的思考方式、意志或者感觉方式，是由以往重复的心智体验而获得的。”.

所謂習慣就是「不依賴意志或毅力，把自己想要的持續的事情引導到如每天刷牙般輕鬆的狀態」。總之，保持行動自動地持續進行，就是「習慣」。

「習慣」並非人類一出生就會的行動，而是在反覆進行後才得以掌握的事物。除了行為舉止之外，思考模式、價值觀、人生觀等心靈層面，皆包括於習慣的範疇內。常言道：「習慣 ...