睡眠美容

△國外最新研究顯示，「美容覺」真的存在，要把握晚上9點45分準時上床睡覺。 · △最好的睡眠時間是晚上9點45分入睡、早上6點55分起床，共睡滿9小時10分鐘。

等狀況，來看看「美容覺」應該怎麼睡才對～ ... 污染等各種刺激，因此晚上的休息對於皮膚是很好的修復時間，夜間皮膚也會較為脆弱更需要好好休息。

美容覺真的有效！不想老得快，「這時間」趕快睡 · 示意圖／TVBS · 常熬夜「荷爾蒙」不足，皮膚容易乾燥衰老 在進入深度睡眠的同時， 身體還會分泌一種抗 ...