甜食皮膚

美容覺跟回籠覺不同，我們常常會誤以為睡到自然醒或是吃飽飯補個眠就是在睡美容覺，其實大錯特錯。 那麼真正可以幫助我們生產生長激素以及褪黑激素， ...

越睡越累？原來是睡錯時間啦！這樣睡對健康美麗屬於你.

明明同年紀，別人看起來就是比較年輕。日夜顛倒是皮膚大敵，掌握晚上睡眠美容覺的黃金時間，睡滿7-9小時，輕鬆當個睡美人。

△國外最新研究顯示，「美容覺」真的存在，要把握晚上9點45分準時上床睡覺。 · △最好的睡眠時間是晚上9點45分入睡、早上6點55分起床，共睡滿9小時10分鐘。