深度睡眠比例

晚上熄燈就寢時，我們等於站在樓梯頂端。樓梯底層代表深層睡眠，也是我們要去的地方。 ○樓梯頂端：逐漸入睡第一期非快速動眼期（Non- ...

「深度睡眠」階段對整個睡眠質量有着決定性的作用，深度睡眠是孩童長高、智力開發；年輕人精力充沛；中年人身體強健；老年人健康長壽的保證，可見得它的 ...

睡眠質量在這個亞健康時代太太太重要了，為什麼有些人睡夠了8小時以上，白天照樣昏昏欲睡？睡了/睡著了/睡得很香，這幾種睡眠狀態都存在很大差異。

若以睡眠8小時來看，若深層睡眠的時間落在72至96分鐘都算正常，要達到50%的深睡，或是4、5個小時的深睡，其實就睡眠醫學而言，反而是不太合理的喲！ 另外 ...

不是睡得愈久，深度睡眠時間就愈長. 值得注意的是，不要想用拉長睡眠時間來增加深度睡眠的時間，因為哪怕你比平常睡 ...