深度睡眠時間

睡眠質量在這個亞健康時代太太太重要了，為什麼有些人睡夠了8小時以上，白天照樣昏昏欲睡？睡了/睡著了/睡得很香，這幾種睡眠狀態都存在很大差異。

所謂深度睡眠，包括熟睡期、深睡期和快速眼動期。雖然在一個睡眠週期裡，所謂的“深度睡眠”佔據了3個週期，但相對於整個睡眠週期的時長，它們 ...

人類的深度睡眠深度睡眠時間多久正常. 睡覺是所有人都不可或缺的，人們每天有三分之一的時間是在睡眠中度過的，由此可見. 睡眠的重要性，並且根據科學家的研究發現， ...

若以睡眠8小時來看，若深層睡眠的時間落在72至96分鐘都算正常，要達到50%的深睡，或是4、5個小時的深睡，其實就睡眠醫學而言，反而是不太合理的喲！ 另外 ...

不過發育中的青少年或年輕人，可能需要更長的深度睡眠，來幫助身體生長、修復。根據《睡眠健康》期刊的研究，學齡孩童約需20～25%的深眠時間，成人則需要 ...