延長睡眠時間
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而且,不同時間汲取的鮮奶也有不同的成分和功效喔!有研究指出,夜間汲取的鮮奶擁有較高量的色胺酸及褪黑激素,在動物實驗中發現可延長睡眠時間並具有 ...
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另外,鎂對失眠老年人的睡眠品質產生正面影響,提升睡眠效率,以及延長睡眠時間。此外,香蕉還含有色胺酸,它是鎮靜和調節睡眠的血清素和褪黑激素的前驅物 ...