再睡五分鐘周邊
po文清單文章推薦指數: 80 %
關於「再睡五分鐘周邊」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論:
延伸文章資訊
- 1你每天睡幾小時才夠?如果帶有這種基因 - Yahoo奇摩新聞
有ADRB1基因突變的人,睡眠平均比一般人短2小時大家說健康生活每天要睡足8小時,但有些人每天睡不到6 ... 如果帶有這種基因,每天5小時就可以睡飽飽.
- 2睡眠專科醫師:我每天睡4小時就夠!因為了解這5大睡眠秘訣
睡眠醫師的好眠祕訣筆者經常只睡4小時,睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣,就是要了解睡眠的祕密。睡眠中發生的事太多了,幾乎每一件事都是睡眠的祕密, ...
- 3我該睡幾小時最健康?日本醫師傳授「真人實測法」
有一種方法就是連續5天盡情的睡到自然醒,以便消除部分的睡眠不足,當然,如果已經累積一定程度的睡眠負債,就算連續狂睡5天,也無法立即恢復以往的健康。
- 4睡幾小時最健康?研究證實:睡不夠或睡太多,皆不利大腦認知 ...
許多研究都指出,每天睡眠時間7小時,對整體健康的維持最理想。 ... 位青少年,給予睡眠限制,觀察睡眠時間對記憶功能的影響,發現每天只睡5小時,3天 ...
- 5只睡4小時仍精神飽滿!睡眠名醫江秉穎:助眠6件事,睡得少 ...
(5)睡前可在床頭櫃上放精油或剝開的柑橘,其芳香氣味有助於鎮靜中樞神經,幫助入睡。 (6)上床後不要胡思亂想。 (7)當躺在床上睡不著時,可適當減少躺 ...