睡眠減肥

美國睡眠基金會指出，人體在清醒時將燃燒更多的卡路里。即使徹夜未眠可能讓熱量消耗更快速，長期睡眠不足仍可能導致荷爾蒙濃度上升、影響葡萄糖調節，進而 ...

根據美國史丹福大學的一項研究發現，睡眠時間較少的人，會分泌較多促進食慾的荷爾蒙飢餓激素（Ghrelin）、而抑制食慾和新陳代謝速度的瘦激素（Leptin，或 ...

吃東西後，人體會釋放胰島素，這是一種有助於處理血液中葡萄糖的激素。但是，睡眠不足會削弱身體對胰島素的反應，從而降低攝取葡萄糖的能力，影響血糖控制 ...

研究作者Esra Tasali表示，先前的研究已證明，睡眠時間與身體產生的「食慾調節激素」有關：在睡眠不足的狀態下，體內的「飢餓素」容易偏高，使食慾隨之 ...