減肥睡眠時間

睡眠的減少會增加能量和脂肪的攝入，這可以解釋睡眠與肥胖之間的關係。因此，睡眠時間短的人，因為不會增加能量消耗，而繼續攝入過多食物與能量，最終則 ...

研究作者Esra Tasali表示，先前的研究已證明，睡眠時間與身體產生的「食慾調節激素」有關：在睡眠不足的狀態下，體內的「飢餓素」容易偏高，使食慾隨之 ...

日醫「733睡眠減肥法」好好睡覺比慢跑1小時更有效 · 7：3：3即一天睡七小時、入睡後前三小時不能醒、凌晨三點要熟睡 · 晚上十一點到半夜一點是飢餓高峯期.

睡眠時間太短是「體重增加」重要因素 · 睡眠時間延長攝取熱量跟著降低 · 兩大激素掌控食慾！睡眠不足會想吃更多.