睡眠時間 變 短

早醒性失眠怎麼治療好 · 1、適度有氧運動：適當的運動是指運動後感到愉快而不疲勞的運動。 · 2、睡前不喝刺激飲料：容易失眠的人，應該在睡前6至8小時避免 ...

[医师解答]早醒型失眠可由神经官能症、抑郁症等多种因素所致,需针对不同病因进行治疗。生活中注意睡前温度适... 生活中注意睡前温度适宜,避免过冷、过热,白天减少睡眠时间, ...

不少原因會讓人早醒型失眠，這是指比正常起床時間提早1~2小時起床致睡眠不足。台北馬偕紀念醫院家庭醫學科黃偉新主任表示，生活壓力、考試壓力太大、 ...

我的医生笔记：入睡困难、多梦、早醒怎么办？中医妙法-穴位埋线来解决失眠障碍问题！ 患者信息：. 女，43岁。 西医诊断失眠中医 ...

根據觀察，失眠的型態可略分為：難入睡、淺眠、早醒三種類型，難入睡的人多半交感神經過亢，明明該退場而不退場；淺眠的人交感與副交感不協調，兩者互搶表現，讓人睡不安穩 ...