如何改變淺眠

一個身心科門診的真實病例：妙齡女上班族，因為被調部門、工作內容改變，壓力太大，每晚只能入睡兩個小時，持續失眠一個多月後，生理期亂掉，臉部狂長痘痘 ...

從營養改善失眠. 飲食對於身體的健康，有著絕對的關鍵，所以想要改變任何亞健康的症狀，從飲食改善 ...

淺眠怎麼辦？4個方法減緩「敏感體質」，「暖色燈」醞釀睡意、辛辣食物先忌口、為自己留1小時的「睡前 ...

老是失眠、淺眠，而且就算有睡，起床還是覺得很疲勞嗎？在長期睡眠不足的情況下，對身體健康的影響其實比你想的還要糟糕，不僅容易讓情緒失控、注意力 ...