睡眠周期
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延伸文章資訊
- 1認識睡眠
透過監察睡眠時的腦電波,睡眠能夠分為不同的階段:非快速眼動睡眠(NREM, non-rapid eye movement)和快速眼動睡眠(REM, rapid eye movement)。整晚的...
- 2怎麼知道自己睡得好不好?了解「睡眠週期」、「睡眠階段」
睡眠週期配圖. 01 了解兩種不同型態的睡眠. 為什麼我們常聽到多夢就是淺眠、深睡才真的「有睡到」? 睡眠的型態可分為「快速動眼期(REM) 」以及「非快速動眼期(NREM) ...
- 3快速動眼期- 維基百科,自由的百科全書
成年人的REM睡眠時間一般占總睡眠的20%-25%,也就是每晚90-120分鐘。第一段REM睡眠一般出現在入睡後約70分鐘,之後會緊跟著數個時長約90分鐘的週期,每一個 ...
- 4深度睡眠定義是什麼?深度睡眠時間多久才夠?8招好睡- 康健雜誌
REM(佔總長約25%):入睡後約90分鐘,會進入REM睡眠, 眼球以高速左右擺動,呼吸變快且不規律,血壓跟心跳速度開始上升,腦波也回到與清醒差不多的狀態。
- 5透視睡眠的科學--《知識大圖解》 - PanSci 泛科學
這種睡眠週期整晚會重覆發生好幾次,每一次的REM睡眠長度都變得更長一點。 睡眠障礙. 有超過100種疾病會妨礙人們一夜好眠。睡眠對我們的健康是必需的, ...