安穩入睡

半夜睡不安穩五個原因多留意 · 因素一：夜尿：夜尿症（nocturia，nighttime urination）有許多引發因素。 · 因素二：使用電腦或手機到深夜：你習慣睡覺前 ...

有時半夜莫名醒過來，睡得不安穩，疑神疑鬼，還以為是超自然的現象。人體的生理時鐘很精妙，任何一點風吹草動都會影響其運作。無法一覺到天亮的原因 ...

健康睡眠遠離疾病睡前心情應安穩. 人的一生中有1/3時間是花在睡眠上，如果1/3時間都落入「睡不著、睡不好」的境地，對健康有很大影響。 · 睡前適量飲水刺激 ...

目前醫學上符合慢性失眠的定義是指持續1個月以上，1個星期有大於或等於3天以上睡不好（包括難入睡、淺眠、早醒等）。由於失眠所帶來的影響廣泛，除了精神不濟之外，對健康 ...