啞鈴臥推重量ptt
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... 鍛鍊就很慶幸了,只希望能給一些人有參考的價值在滿一年時我只有啞鈴跟臥推 ... 我就會週ㄧ到週五訓練五日然後週三是腿日,啞鈴週前兩日是正常訓練重量,後 ...
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想請教各位大大,小弟啞鈴平板臥推的重量一直卡在單手24kg 8下近一年了,每週練就還是最多就8, 9下就力竭... 但是上胸臥推跟機器夾胸的重量 ...