如何快速高效的閱讀一本書

文/任麗

人們讀書的目的有很多種，有的是消遣，有的是為了提高技能，有的是為了改變思維，有的是想增加知識的積累。

在浩如煙海的書籍中，我們除了選擇以外，還不得不面對一個非常重要的問題：如果你想獲得的更多，你必須閱讀的更多。

量的積累需要時間，如何在保證閱讀質量的情況下提高閱讀的速度，就顯得尤為重要。

高效快速閱讀的確是一項需要具備的技能。

讀書群里的小夥伴在他的一篇文章中提到，2013年他一年閱讀100多本書，2014年大約讀了200本，而2015年讀了近400本書。

我開始跟著有書閱讀時，發現一年52周，每周閱讀一本書都是相當厲害的角色，結果這個小夥伴真的讓我感到自己簡直就是井底之蛙，原來，快速閱讀真的是有可能的。

接觸到一幫美國留學的孩子，我發現，中美教育的一個很大的不同就是對於閱讀量的要求。

老師會給孩子一個課題，孩子圍繞這個課題去找資料，孩子需要具備檢索的能力，也就是要找到相關的書，一周一個主題的閱讀量至少是5-7本書。

然後整理出大綱，最後形成報告，甚至是PPT，或者演講稿。

這樣的學習，對孩子的閱讀速度有非常高的要求。

我也一直困惑於如何去提高閱讀速度，並且是要在保證有效果的前提下，而不是隨便翻翻。

既然花了時間與精力，就要在書中得到一些什麼東西。

直到我拿到由英國傑出諮詢顧問尼基﹒斯坦頓所著的《溝通聖經，聽說讀寫全方位溝通技巧》這本書，書中專門提到了增進閱讀速度，以及提高閱讀效率的方法。

其實閱讀速度是可以訓練的，而在提高速度的同時，你所獲得的信息量卻一點也沒打折扣。

很多人會發現，閱讀速度增加後，理解能力也增強了。

首先，確定你的閱讀目的。

對於經典的文學作品，需要慢慢的咀嚼才能享受到其中的味道，我當然非常贊成你慢慢去品味。

如果僅僅是了解故事情節，那麼你可能會錯過很多精彩的東西。

而對於有關信息或者判斷類、技能類的書籍就可以提高速度，以獲得更多的信息量以及更多的觀點。

同一本書，不同的內容也會運用不同的閱讀速度。

在比較簡單的地方；或者書中的知識你已經在其他書本中看到，差不多雷同或者類似；亦或者書中的內容是你已經熟悉和了解的；或者你感覺比較囉嗦的地方；或者覺得用處不大的地方，這些地方都可以提高你的閱讀速度。

而對於比較難懂得部分，或者你認為重要的地方，甚至需要記錄下來的地方，就需要放慢你的速度。

當你將前面提到部分提速後，你才能挪出更多的時間在更重要的部分。

其次，看看的書的目錄。

對於書的整個結構有一個大致的了，每個章節下面包括一些什麼內容，哪些是你特別感興趣的，哪些看起來比較難理解，哪些是你已經了解的，書的整體脈絡是怎樣的，又是通過什麼邏輯進行展開的。

這樣你對於自己閱讀的時間及精力的分配就會做到心裡有數了。

在日本筆記讀書法創始人奧野宣之所著的《如何有效閱讀一本書》中提到的一個筆記法，我們在閱讀之初可以在目錄中做好記錄，將主次、重點與非重點、難點與簡單進行分類，為下一步輕鬆閱讀打下了基礎。

然後，瀏覽全書。

瀏覽一本書是一個需要學習與訓練的過程。

瀏覽的目的是將你之前看到的目錄中所標註的重點難點精確化，也就是一個再確認的過程。

如果前面感覺的與瀏覽的的內容有衝突，這時就可以適時的調整你的策略。

瀏覽一本書就是粗略的翻翻，這個動作可能僅僅限定在一兩個小時。

這個過程有點像你看報紙一樣，你會先去翻看你感興趣的版面，找到你喜歡的標題，然後開始快速的閱讀。

你會在書中抓取你所需要的「關鍵詞」，看看這部分是不是你需要重點去閱讀的。

當然，也可以通過目錄去翻查書中的內容，帶著好奇與探究之心，讓自己感到一頓大餐已經擺在桌上，急切的想要品嘗。

通過略讀通讀全書。

極快的閱讀需要具備略讀的能力。

我們在看書的時候會有一個凝視的過程，據估計眼睛每次注視的時間約為0.25~0.5秒，這個停頓的過程，可以閱讀一個或者好幾個字。

那麼每次停頓注視時，你可以對焦或者可以辨認的字數稱為「辨識廣度」。

我們需要通過訓練提高的就是這個辨識廣度。

有的人可以做到一目十行，有的人卻只能在相同時間內閱讀幾個字，這就是根本的差距。

不知大家有沒有這樣的感覺，如果你一個詞一個詞的閱讀，不僅很慢，而且還因為不斷的中斷，反而不好理解。

你看似很認真的在看這段話，每個字都沒有遺漏，但就是不知道這段話說的是什麼。

這裡的原因就在於多次的中斷上。

當你的辨識廣度從一兩個詞語增加到一個句子，就像從關注一個音符到一段流暢的音樂，你就能更好的理解作者所要表達的意思了，你也就更容易去培養自己的專注力，享受當下閱讀的樂趣。

假如你還是停留在像小學生一樣逐個字逐個字去指讀，這種不連貫性，反而很難理解書中的意思。

而當你不能理解時，勢必要再重新讀這一段，而這的確又耗費了很多時間。

通常正常人的閱讀速度是200-300字/分鐘，我測試了我的速度，在有意識提高速度的情況下是600字/分鐘，這已經比我在精力不集中比較散漫的狀態下速度差不多提高了50%。

如果經過有意識的訓練辨識廣度，那麼提高到800-900字/分鐘是完全有可能的。

書中的每個字就如音符，那麼閱讀的時候也需要像音樂節拍一樣需要掌握一個節奏。

我們都知道車子的勻速運動是效率最高、耗油量最少的。

閱讀也是如此：當保持著一個固定的節奏，眼睛的運動也是消耗最少的，這種節奏感能夠讓自己更加集中精力，體會閱讀的愉悅感。

略讀的方法，其實在讀小學時老師已經教給我們了。

在每一章節，注意閱讀第一段，這一般是這一章節的一個比較重要的觀點。

然後在接下來的段落中尋找主題句。

主題句一般隱藏在斷首或者最末。

還有一些在書中粗體或者有些標記的地方，就是我們在略讀需要重點抓取的部分。

然後可以把每段的主題句連貫起來閱讀，看看是否跟章節所提到的第一段的關係：或者是拋出一個問題，下面的是解決問題的方法；或者是提出一個解決方案，下面是支持這個方案的例證；或者提出一個觀點，下面是支持這個觀點的證據。

章節的最後是一個總結，或者觀點的引申，或者運用等等，這是需要仔細閱讀的部分，可以稍微放慢一些速度。

最後，精讀書中精彩的部分。

我們一直強調閱讀的效率，不是速度快就萬事大吉了。

讀書最終的目的是有所收穫。

通過前面的瀏覽以及略讀，你或許掌握了一些信息，但對於書中的精髓並沒有完全把握，這時就需要去精讀書中的某個部分了。

首要的是確定精讀的部分。

帶著問題閱讀是最好的方法。

你需要主動的去吸收，而不是被動的吸收書中的信息。

帶著問題閱讀，容易讓你將你已有的知識與現在的書籍中的內容相聯繫，這個思考的過程，將會拓寬你知識的廣度與深度，知識的轉化效率也就會提高。

在精讀部分，我會在把書中的比較精彩的部分標註出來，甚至把相關的理論、知識點以及我的自由聯想的東西，用幾個字詞歸納總結的東西都寫在書的空白處，這樣做的目的是理清知識體系，幫助記憶。

通過這樣精讀的過程，我有充分的自信，我把書中的很多精髓的東西印刻在了腦海中。

在我需要的時候，它就能夠很容易被我檢索並且提取出來。

快速高效的閱讀一本書，你也可以把它放到你的習慣養成清單里。

看起來，從閱讀目錄、到瀏覽、到略讀，再到精讀，這個流程很麻煩，但這樣的過程的確讓你成倍的提高閱讀速度，並且在書中的收穫反而更多。

✤作者：任麗 ，心理專欄作者，一位知性的心理諮詢師，一個馬拉松跑者，在修行的路上，我與你同行，微信公眾號：renlixl 。

✤本文由任麗授權在古浪讀書頭條號發布。

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