山姆伯伯工作坊- 地板臥推是個很棒的動作，可作為啞鈴平板臥 ...
文章推薦指數： 80 %
地板臥推是個很棒的動作，可作為啞鈴平板臥推之難度降一級（Regression）的動作，或者作為有經驗訓練者的一個主要動作。
比起槓鈴或啞鈴的平板臥推，這動作 ...
JumptoSectionsofthispageAccessibilityhelpPressalt+/toopenthismenuNoticeYoumustlogintocontinue.LogintoFacebookYoumustlogintocontinue.LogInForgottenaccount?·SignupforFacebookEnglish(UK)中文(简
延伸文章資訊
- 1拔辣教練- 練胸日啞鈴地板臥推能給肩膀更好的支撐還有更強的 ...
練胸日啞鈴地板臥推能給肩膀更好的支撐還有更強的胸肌收縮（雖然他的行程比較短） 把重量完全的停在地面後 ...
- 2山姆伯伯工作坊- 地板臥推是個很棒的動作，可作為啞鈴平板臥 ...
地板臥推是個很棒的動作，可作為啞鈴平板臥推之難度降一級（Regression）的動作，或者作為有經驗訓練者的一個主要動作。比起槓鈴或啞鈴的平板臥推，這動作 ...
- 3啞鈴臥推五大訓練指南！！胸推練出飽滿胸型看完這篇就夠- 伊 ...
啞鈴臥推是健身練胸最有效的動作，很多人天天練習後卻沒有效果，90%的原因是健身者沒有進行正確的鍛鍊姿勢來鍛鍊，其實稍微調整些小細節，你會就有明顯的 ...
- 4啞鈴地板仰臥推舉: 胸部, 肩膀, 三頭肌, 腹肌- MSN 健康生活
步驟1 掌心朝下正握一對啞鈴，平躺在地上。膝蓋彎曲，雙腳穩穩踩在地面上。手肘彎曲成90 度，三頭肌靠在地板上，同時將啞鈴舉至胸部上方。 啞鈴地板仰臥 ...
- 5死停地板啞鈴臥推：躲開肩膀疼痛、突破障礙點、消除牽反射 ...
地板臥推是個很棒的動作，可作為啞鈴平板臥推之難度降一級（Regression）的動作，或者作為有經驗訓練者的一個主要動作。比起槓鈴或啞鈴的 ...
