山姆伯伯工作坊- 地板臥推是個很棒的動作，可作為啞鈴平板臥 ...
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地板臥推是個很棒的動作，可作為啞鈴平板臥推之難度降一級（Regression）的動作，或者作為有經驗訓練者的一個主要動作。
比起槓鈴或啞鈴的平板臥推，這動作 ...
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延伸文章資訊
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步驟1 掌心朝下正握一對啞鈴，平躺在地上。膝蓋彎曲，雙腳穩穩踩在地面上。手肘彎曲成90 度，三頭肌靠在地板上，同時將啞鈴舉至胸部上方。 啞鈴地板仰臥 ...
- 5啞鈴臥推 - 健身板 | Dcard
請問在地板上可以做臥推嗎細節和在調整椅上的一樣嗎- 重訓,肌肉,胸肌.
