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【營養知識】減脂新手該知道的25件事| Rachel Nutrition 睿秋 ...

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一餐不吃不會讓你瘦，一餐吃到飽不會讓你胖，. 一切都取決於你長遠的熱量平衡。

如果你規劃好你的飲食熱量，就算每天吃一個甜甜圈也可以順利減脂。

剛開始減脂的新手該注意些甚麼呢？ 讓我們來看看25件減脂新手一定要知道的事情吧 1.減脂不等於一昧把熱量攝取壓到最低 減脂是要吃少於你所消耗的沒錯，但並不代表你該無止境的把熱量壓到最低。

雖然低熱量減脂不是不可行，但你需要對營養有一定的認知，也需要有減脂後如何維持體重的打算。

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