她從體脂肪30%減到13% 健康體態養成祕技大公開！ TVBS ...

減脂的話，通常是建議吃到TDEE-10%來幫助減脂效果。 若體脂肪偏高，大部分的人就是吃到TDEE剛剛 ...

一般人在安排減肥運動時都會選擇有氧運動，那麼有氧運動和重訓對於減肥的幫助又有哪裡有不一樣？哪個運動對減脂比較有效？這篇文章會告訴你，有氧和重訓的 ...

一餐不吃不會讓你瘦，一餐吃到飽不會讓你胖，. 一切都取決於你長遠的熱量平衡。 如果你規劃好你的飲食熱量，就算每天吃一個甜甜圈也可以順利減脂。

講到減肥減脂，許多人腦海就會自動跟痛苦劃上等號，但其實大家會覺得痛苦絕大部分是因為太想在短時間之內看到成效而採用較極端激進的方式 ...

我的減脂期飲食的基本原則是這樣的：要吃得飽、要吃自己喜歡的食物、方便取得的食物、要留熱量「扣打給自己喜歡的點心」。 至於事先規劃好 ...