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減肥運動的完整攻略｜有氧與重訓的安排｜Peeta Fitness 健身網

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一般人在安排減肥運動時都會選擇有氧運動，那麼有氧運動和重訓對於減肥的幫助又有哪裡有不一樣？哪個運動對減脂比較有效？這篇文章會告訴你，有氧和重訓的 ... 減肥運動的完整攻略 作者 Peeta 102月,2019 , 7:40下午 , 全部文章,減重知識 首頁減重知識減肥運動的完整攻略 立即訂閱Peeta頻道，接收最新塑身知識 目錄 正文開始  減肥期間的運動安排常常會有人問我什麼是最有效的快速減肥運動那再講減肥運動計畫的菜單安排之前，這邊首先要跟大家講一下重訓跟有氧，對於改變你的體態的幫助哪裡有不一樣重訓在長期維持好體

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