日常生活中的有哪些壞習慣？ 100 - 嘟油儂

生活中的不良習慣有哪些，日常生活中的有哪些壞習慣？ 100 · 1、起床先疊被. 人體本身也是一個汙染源。

· 2、伏案午睡. 一般人在伏案午睡後會出現暫時性的 ... 生活中的不良習慣有哪些，日常生活中的有哪些壞習慣？100 2021-06-1006:12:49字數5598閱讀2734 1樓：333哈哈哈哈哈 1/5分步閱讀 第一，別等渴了再找水。

水是我們身體重要的組成部分，正常人每天至少需要補充一千五百毫升的水。

現實生活中，我們總是感覺渴了以後再回去喝水，而口渴是身體嚴重缺水的表現。

這種情況長期會使肝、腎的功能下降，而且少了水分的迴圈，身體內的毒素也難以排除會慢慢堆積，種種疾病就會乘虛而入。

2/5 第二，別等餓了再吃飯。

生活中越來越多的事情佔據著我們的時間，有些人甚至連每天定點吃飯的時間都沒有。

這也是需要注意的。

食物在我們的胃中大概需要四到五個小時的消化時間，當人們有飢餓感，說明胃中的食物已經消耗殆盡。

而胃中一旦沒有食物，胃酸就會對胃黏膜進行消化，時間一長就會造成胃潰瘍等相關的問題。

而且，不按時吃飯也會造成低血糖。

所以，在忙也要給自己留出補充體力的時間。

3/5 第三，別等困了再睡覺。

當我們結束了一天的學習和工作時候，總愛做點自己喜歡的事情，玩會手機等。

放鬆身心是沒有錯的，但有人卻以健康為代價。

專家表示，結束了一天的忙碌，人的大腦會進入疲憊的狀態，如果強制使精神保持緊張，很可能會造成神經衰弱、失眠、記憶力下降的症狀。

所以，戒掉晚睡綜合徵，才會更有精神迎接新的一天。

4/5 第四，別等尿急了再解決。

許多人不把憋尿當作一件大事，但是憋尿成為習慣時，對身體的傷害就開始了。

憋尿會使膀胱長期處於充盈狀態，收縮力會逐漸下降，嚴重的會造成尿失禁。

同時，尿液可能滲入組織間隙引發炎症，形成膀胱炎等疾病。

5/5 第五，邊看電視邊吃飯。

邊看電視邊吃飯往往會忽視了食物本身的味道，降低對食物的食慾。

在營養吸收的同時，血液**會不足，時間長了會出現頭暈眼花。

建議是飯後20分鐘後再看為佳。

2樓：中醫魯健 生活中的常見習慣有哪些？飯後吃水果，助於消化，飯後吃水果對身體好，水果中還有有機酸，果膠，推薦飯前喝湯。

3樓：焉建茗 生活中有的不良習慣，必須要改，晚上熬夜，晚飯後不運動，這些習慣都是很不好的。

4樓：情感專家 晚睡晚起，不疊被子，亂扔東西，不講衛生，破壞公物，大聲喧譁，隨地吐痰 5樓：墨孤丹 生活中的不良習慣有很多，睡得很晚，經常熬夜；天天喝很多酒；煙不離口；好吃懶做；個人衛生不整潔；喜歡罵人，打架。

6樓：一起去看海啊 你好，生活中的不良習慣包括不洗澡，不刷牙，不勤換衣服，不打掃衛生等等。

7樓：惠芷藍 生活中的不良習慣。

不愛吃早餐。

晚睡晚起。

吃完就睡。

8樓：澤皖山佛 不良習慣有，熬夜，縱慾過度，久坐不動，不吃早餐。

9樓：沉崖動畫 日常生活中常見的壞習慣：1、衣帽不整2、隨地吐痰3、隨地大小便4、公共場合大聲喧譁5、出口髒罵6、謊話連篇7、公共場合抽菸8、醉酒鬧街9、見義不為 10樓：倚望的小螞蟻 熬夜，酗酒、睡懶覺、翹二郎腿這些都是不良習慣 11樓：福芃 東西亂拿亂。

不洗腳。

日常生活中的有哪些壞習慣？ 100 12樓：米格戰鬥機 日常生活中的壞習慣有： 1，蹺二郎腿，估計這是很多人都特別喜歡做的一個動作，尤其是長時間坐著的一些上班工作人員，認為蹺著二郎腿真要會讓自己比較舒適一些，但其實長時間這樣的做法會導致腿部的血液不流暢，甚至出現靜脈血栓以及腰椎間盤突出等不同的問題。

3，喝水太少，尤其是現在的工作壓力特別忙碌，上班的時候好像很多人根本都沒有時間喝水一般，但是如果長時間的喝水比較少會導致身體出現缺水的情況，甚至還會毒素不斷的堆積，對身體的各個器官都會帶來很大的影響。

13樓：小潔看世界 你知道生活中有哪些壞習慣嗎？ 14樓：廉河國種桶 起床不洗臉刷牙，不定時大便！中午吃飯不洗手！晚上晚飯過後又去吃霄夜！睡前不洗臉刷牙等等！太多說不完！謝謝 15樓：匿名使用者 一、作息習慣 1、起床先疊被 人體本身也是一個汙染源。

在一夜的睡眠中，人體的**會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。

人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。

被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質汙染。

2、伏案午睡 一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

3、俯睡 俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。

此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。

4、睡前不洗臉 留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起**過敏反應。

5、睡前不刷牙 睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。

6、睡懶覺 睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。

另外，血液迴圈不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。

由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。

二、飲食習慣 1、不吃早餐 許多人有不吃早餐或只進食少量牛奶的習慣。

研究證實，人體空腹過久與膽結石的形成有密切關係。

這是因 為人體在空腹時，體內的膽汁量分泌減少，膽汁中膽鹼的含量下降，而膽固醇的含量不變，長此下去，膽汁中的膽固醇，就會處於一種飽和狀態。

由於膽汁中膽鹼與膽固醇正常比例減少，膽固醇極易沉澱，形成膽固醇結石。

鑑於此，為了保證身體健康，每天應按時吃早餐。

2、飯後鬆褲帶 飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

3、飯後即睡 飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。

如果血液原已有**不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。

4、飽食 飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。

經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。

還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。

腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。

經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

5、空腹吃糖 越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。

由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。

6、吃太鹹的食物 鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。

三、行為習慣 1、留鬍子 鬍子具有吸附有害物質的效能。

當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。

據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣汙染指數，是普通空氣的4．2倍。

如果下巴留有鬍子，又留八字鬍，其汙染指數可高達7.2倍。

再加上抽菸等因素，汙染指數將高達普通空氣的50倍。

2、蹺二郎腿 蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。

如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。

尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

3、眯眼看東西、揉擦眼睛 眯眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。

習慣性眯眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。

揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。

4、熱水沐浴時間過長 在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。

據收集到的資料顯示，若用熱水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50%，三氯化烯高達80%。

5、賭博 賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。

四、心理習慣 1、生活過度緊張 從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。

過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。

2、感冒了就不要洗澡 實際上，感冒病人應比健康者更多洗澡。

人體在同病毒的鬥爭過程中生成的炎症的產物和毒素經**同汗水一起排除掉。

洗澡洗掉了這些廢物，增強了免疫力。

科學家認為，水、肥皂和擦澡用品是消除炎症、促進健康的“藥物”。

但他們不主張經常使用抗菌肥皂。

抗菌肥皂雖能殺死細菌，但不利於保護**免遭感染。

3、吃油膩食物會發胖 食物的油脂在合理的範圍內不會沉積。

作為細胞燃料的脂肪，很快就被身體消耗掉。

雖然油膩但含糖不多的飲食不會促進脂肪的沉積。

相反，不油膩的甜食會加強脂肪沉積的過程。

如果你的體重不理想，首先要少吃甜食。

甜食所含的碳水化合物約30%會轉化成脂肪沉積下來。

4、刮掉腋毛，就能減少流汗 刮腋毛對於阻止汗液產生沒有任何影響，反倒是刮腋毛後，腋窩因為排出的水分無法隱藏而在衣服上留下汗漬。

而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。

正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。

5、流鼻血時要抬高下巴 這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉裡，甚至可能引起嘔吐和窒息。

正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，並將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或溼毛巾也能止血。

6、為了牙齒不蛀應該多刷牙 實際上，一天刷牙不要多於兩次，那些牙琺琅質很薄的人和補過牙的人更是如此。

如果你吸菸很凶，可以一天刷三次牙，不能再多了。

牙膏所含的摩擦物質在刷牙過程中能磨掉琺琅質，使牙齒失去保護層，反為蛀牙創造條件。

7、飯後立即刷牙 吃完東西立即刷牙，會使食物中的酸侵蝕琺琅質，這樣只會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。

正確做法是，先漱口，過半小時後再刷牙。

8、強忍小便 強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。

美國科學家釋出的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。

憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形**為的尿瀦留。

如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。

在尿瀦留時還易引起併發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。

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