頸前與頸後的肩上推舉，到底有什麼區別？要練肩可 ... - PTT新聞
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而杠鈴肩上推舉是幾乎所有人都會練的動作。
這個動作的 ... 但是現在卻有很多人，覺得用頸後的肩上推舉練三角肌中束，更加有效果。
這實際上是 ...
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延伸文章資訊
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杠鈴推舉，無論是胸前推舉還是頸後推舉，都是相當危險的，我建議用器械或啞鈴推舉代替它們。有人建議推舉時采取坐姿，這對於孤立肩部確實有好處，但卻大大 ...
- 2頸前vs頸後推舉,哪種強肩更有效？ - 每日頭條
我們都知道肩推有頸前頸後之分，咱們今天就來講講兩者之間的比較，以及為什麼我會更推薦頸前肩推。
- 3[問題] 到底要不要做肩推? | MuscleBeach 看板| MyPTT 網頁版
看了一些國內國外巨巨的講法大部分都認為練肩膀肩推必做但也有些人認為肩膀太容易受傷 ... 側平舉我沒做側平舉也是有不少人認為容易受傷啥的-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ......
- 4[問題] 頸後推舉動作如何？ - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.174.139 ※ 文章網址: ... 推bryan21xxx: 靠北壺鈴王我都蹲到底做頸後推在過頭蹲起來......
- 5[問題] 史密斯(斜槓)肩推請益| PTT 問答
像這篇所說而我之前都是躺椅靠外推上去的時候槓是邊往上邊稍微往身體後方(但不會變頸後) \(槓) O | 椅而最近健身房器材調整位置今天要練的時候 ...
