[情報] 容易受傷的十個動作- [PPT 短網址/ 文章閱讀(BBS版)]
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杠鈴推舉，無論是胸前推舉還是頸後推舉，都是相當危險的，我建議用器械或啞鈴推舉代替它們。
有人建議推舉時采取坐姿，這對於孤立肩部確實有好處，但卻大大 ...
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作者haozhen()看板MuscleBeach
標題[情報]容易受傷的十個動作
時間SatMar3112:12:502012
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供各位參考
原出處：http://tinyurl.com/bo7thwz
全文：
容易受傷的十個動
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謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.174.139 ※ 文章網址: ... 推bryan21xxx: 靠北壺鈴王我都蹲到底做頸後推在過頭蹲起來......
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