晚上10点睡觉早上4点起床可好？ - 知乎

想确定这个问题，首先你得确定一下你的睡眠时间是多少，人均睡眠是8小时，但实际中每个人又不同，从睡6小时到睡9小时的人都有，如果你每天睡6个小时，就是你说的10点 ... 睡眠起床晚上10点睡觉早上4点起床可好？关注者41被浏览40,239关注问题​写回答​邀请回答​好问题5​添加评论​分享​18个回答默认排序熙鲨睡眠健康​关注4人赞同了该回答想确定这个问题，首先你得确定一下你的睡眠时间是多少，人均睡眠是8小时，但实际中每个人又不同，从睡6小时到睡9小时的人都有，如果你每天睡6个小时，就是你说的10点睡，4点起床，你会在整个白天都感觉精力十足，不会有疲惫感，那说明你睡6个小时确实可以。

如果你睡6个小时做不到醒来就很清醒，精力十足，那么你这个作息时间就不可取，必须延长对你的睡眠时间，这样才能保证你每天的精力充足，有更高的工作和学习效率。

发布于2020-06-1716:30​赞同4​​添加评论​分享​收藏​喜欢收起​雅新学生​关注11人赞同了该回答我个人是认为早起要比晚睡好得多，我一直是十点半左右睡觉然后早上五点起的。

以前我也总熬夜，但我发现晚上的记忆真的太差了，看多久一觉睡醒都记不住啥。

但是现在我每天五点起，半个小时收拾好，就可以看看书背背专业课的知识点什么的，记得还算牢靠，而且一整天都神清气爽的。

发布于2019-03-2314:47​赞同11​​7条评论​分享​收藏​喜欢收起​