長期5點起床比熬夜更加可怕

而且每天早睡早起。 之前的那個大神，. 每天晚上8點睡，. 早上3點多起，. 每天堅持跑步。 後來的一個大神，. 每天9點準時睡覺，. 早上4點起，.

同样是每天睡眠八小时，十点睡六点起与十二点睡八点起，过的是完全不同的一天。 ... 史蒂夫·乔布斯年轻时每天凌晨四点起床，九点前把一天工作做完；. 李嘉诚不论几点 ...

每天嚴格執行固定時間起床睡覺，放假也一樣！一個編輯的30天挑戰，為何最後可以如明星般閃閃動人？ 睡眠-睡眠定時-睡眠時間-失眠-睡前 ...

時間回到4年前，我和很多人一樣習慣熬夜，每天不過12點是不會準備睡覺的。睡前我通常都盯著手機螢幕，直到實在無法支撐才睡去。那時我的身體和精神狀態不 ...

雖然不同的研究對於「睡太短」有些差別，大家一致認為，成年人每天睡不到5 ... 超過凌晨兩點睡，特別是三、四點以後，一定睡到中午才起床，雖然可以睡 ...