每天5點起床會早死

22點睡，5點半起來應該沒什麼影響吧，又不是熬夜睡然後早起最好是22點休息，5：30起床，坐十分鐘，然後看書一小時，跑步三十分鐘，然後沖涼吃早餐有 ...

而且每天早睡早起。 之前的那個大神，. 每天晚上8點睡，. 早上3點多起，. 每天堅持跑步。 後來的一個大神，. 每天9點準時睡覺，. 早上4點起，.

同样是每天睡眠八小时，十点睡六点起与十二点睡八点起，过的是完全不同的一天。 ... 史蒂夫·乔布斯年轻时每天凌晨四点起床，九点前把一天工作做完；. 李嘉诚不论几点 ...

還有些成年人，可能需要的睡眠時間比較長，可能需要9-10小時。這屬於長睡眠者，在人群中大概佔到1%-3%。所以睡多久主要取決於睡眠能否讓人感覺良好 ...

熬夜只的是晚上晚睡的意思，你這正常睡覺。這是你的起床時間，讓你一天不夠八小時睡眠. ... 不算。 熬夜科學上指睡眠不規律，10點睡覺4點起床。。。算早睡早起吧，也保證了六 ...