每天睡6個小時，然後一直學習的學霸是怎麼做到的不困的？

睡眠時間長短因人而異，不學別人。

符合自己身體的作息時間才是最好的。

該睡覺就安心睡覺，上課就專心聽講。

課前預習課後複習 ... 首頁>Club>阿拉丁785908452020-06-1400:11 學校裡，每天睡6個小時，然後一直學習的學霸是怎麼做到的不困的？ 我也嘗試了每天6小時，但是聽課困死，學習效率也沒提高，完全沒有心思聽就是一個字困。

請問那些學霸是怎麼做到提高學習效率的啊，人才都是熬出來的，到底對不對？ 167 高效學習 學校 教育 回覆列表 1#麥西哆哆 學霸，都是有一個很好的時間管理的體系的。

很多人以為時間管理就是，把時間安排好，不浪費時間，抓緊碎片時間等方法和技巧。

其實真正強大的時間管理，涉及到4個方面的管理和學習：身體、習慣、情緒和工具。

學霸每天睡6個小時，高效穩定的學習，學習了2個小時，稍做休息又可以繼續再學2個小時。

你認為他不疲倦，但大概率是因為他擁有好的身體，好的習慣，好的情緒和好的工具。

有好的身體，才有好的情緒，學習上更專注，戰鬥力更持久； 有好的習慣，比如早睡早起，三餐規律，或是晨起鍛鍊、晨間日記、習慣錄音、定期整理文件、碎片時間聽課程等，堅持一個好習慣，長期下來可以節省下更多時間，學習時更輕鬆高效； 有好的情緒，包括對消極情緒的控制、積極情緒的培養、長期激勵性人格的塑造等。

穩定的情緒減少了情緒對學習專注和效率的影響。

好的工具包括軟體、硬體以及學習的方法論等，比如最強大腦介紹的記憶方法，這些都讓學霸在同樣的時間裡比學渣學到的知識更多。

同時，由於不斷的正向反饋，讓學霸形成了良好的學習閉環，不斷收到來自自己的成果激勵，讓學霸越學越有精神，越學越找到感覺，在堅持的道路上不斷的再加強以上4個方面，逐漸開掛。

所以，你看到學霸不覺得疲倦。

但那是他在你看不到的時間和地點，默默勤奮的付出，才達到你覺得望洋興嘆的高度。

2#多健DODG 有些人，天生就瞌睡少，所以看看學霸們，一般都比較瘦，再有就是學霸能在學習中感覺到樂趣，挑戰完成後自信心得到增長，有滿足感。

3#媽的沒有錢 每個人的學習習慣和學習效率都有所不同，在學校裡還是要找到適合自己和自己宿舍環境的學習節奏，不可盲目向學霸看齊。

學霸每天睡6個小時符合他的生物鐘習慣，而既然這種生活習慣已經對你的效率產生影響了，那麼你就應該找到自己的生活節奏。

如果你的生活節奏不足以達到目標的話，那麼就要重新評估審視自己了，不妨放低目標。

畢竟學習是為了工作，工作是為了生活。

4#北方有家人2020 做自己喜歡的事一般都不會輕易感覺到困。

學霸之所以樂在學中，是因為他們真正地打心眼裡喜歡學習，在學習中找到了真正的樂趣。

這就好像現在的年輕人為什麼會熬夜通宵玩手遊一樣，手遊裡的劇情已經深深地吸引了遊戲者的眼球和手、腦。

再就是他們都能做時間的主人，把時間規劃得既科學又合理。

什麼時候運動，什麼時候休息，什麼時間起床等等。

一旦一個好的習慣養成了，學習不好都難。

5#三分之一隻何哭包 意志。

我說明白點，是重視程度。

你玩遊戲看電視劇一天睡6個小時會困嗎？？學霸知道，他不學習，無法給自己想要的生活，無法給孩子最好的，報答父母，或者追逐自己喜愛的人。

即使不喜歡學習，但因為重視，就不會困。

我舉個例子，你和你最喜歡的人每天可以在一起，他就在你身旁，你給我說你動不動就困？因為愛重視有時會忽略身體上的不適 6#沒有暱稱end 謝邀，學霸並不是不睡，是除了睡覺，把你開小差、偷著玩的時間都用來搞學習了。

我覺得高中時代有兩點很重要:第一，效率；第二，意志力也就是堅持吧。

做到了這兩點結果不會差，除非真是基礎太差，或者智商不行。

7#脈望書 哪裡有人會不困呢，學霸們之所以每天只睡六個小時，還能常年堅持不懈，並不是說他們不困，只是說他們心裡的夢想鼓勵他們讓他們戰勝了困的意識而已。

8#靈魂的香氣 睡眠時間長短因人而異，不學別人。

符合自己身體的作息時間才是最好的。

該睡覺就安心睡覺，上課就專心聽講。

課前預習課後複習，你做到了嗎？呵呵，做到這幾點，睡覺就很踏實，就有能力向學霸進軍。

9#木子裡雜燴 關於這個問題，我想我可以給你一個很合理的解釋。

因為我高中的時候是班裡公認的學霸(小竊喜)。

其實無非就是兩個字：挺著。

有時候聽課也困，但是我是屬於聽課困，下課了就精神的那種，明明想著下課之後好好睡，但是根本睡不著！所以我採取的方法是：選擇性的聽課。

老師講的我會的東西的時候就不聽，想一些別的事情，轉移注意力，這樣就不困了。

10#南池子 一部分是先天的，一部分是後天養成的。

很多東西是沒法模仿的。

案例：我的前BOSS 這哥們也是個神人，算是中國第一代留學生。

然後在加拿大做核物理方面研究，後來被江某接見過，後來回國了。

不過回國之後沒有去做科研（人各有志，不能強求的）。

這哥們是我碰到現在所有的BOSS裡智商算高的了，腦子極快、記憶力極好。

而且，基本不需要睡覺。

他基本每1-2個月要去下美國（現在除外）， 竟然不需要倒時差！不需要倒時差！不需要倒時差！ 重要的問題說三遍。

然後，我感覺他晚上不需要睡覺，不管我什麼時候給他郵件，半小時之內肯定會回覆。

後來我才知道，他睡覺電腦在旁邊，睡會起來看下郵件。

而且，沒休息過，沒休息日的。

這樣堅持了20+多年了！！！ 一般人，哪能受得了？？？學霸，有時候你真沒法模仿 比如，我讀書的時候，我們學校有個女的，長得的確一般。

但是，大三的時候，已經五門外語了！！！然後一個CS的小女孩，老媽逼著考研。

考研前倆月和我借書（我拿到OFFER了，書不用了）。

開始準備。

考試完她覺得可以應付老媽了，考不上不是她的錯吧。

結果成績出來，全系第一。

。

。

類似的很多案例在我身邊，我一直懷疑這些人不是學霸，而是基因突變的。

我懷疑這個世界上真的有X戰警，只不過他們的戰場是在學科上。

很多東西，真沒法模仿！！！後天努力，可以彌補 後天，的確可以彌補一些的。

比如，培養學習的興趣。

比如，我讀高中的時候，以前成績一直一般。

能考個本科就OK了。

高三突然成績起來了，老師和同學都無法理解。

其實背後原因我自己知道：高二暑假，我去了我從小偶像的舅舅讀書的地方，確定這學校是我的目標。

我知道為什麼要讀書了。

於是，考試的時候不再玩了。

。

。

有了目標，有了興趣，你學習就有勁道了。

至少，我覺得我的高三很快樂，整天刷題，我覺得那種人生太幸福了。

但是，如果我不喜歡，那我會很痛苦。

還有，就是不斷鍛鍊你自己。

一個強健的體魄，也是你學習的基礎。

這不是虛話。

你看那些成功人士，大多數身材保持還可以（大多數啊，不是所有）。

很重要是兩個問題： 1、懂得節制（如果自己都控制不住自己，還想讀好書？） 2、有強健的體魄，才有足夠的精力和腦力 供參考。

11#盛夏的果實tt 習慣了就好，成年人六個小時的睡眠應該夠了，睡眠質量很好的人不需要睡很長時間的，睡眠質量不好的可能就需要八個小時 12#教育全家桶 大概是你對學習沒目標，感覺沒多大動力吧 畢竟羅志祥羅老師一天睡4個小時，工作也完全看不出疲態啊 可能很多人覺得我舉的這個例子不恰當 但是實際上道理是一樣的 學霸為什麼稱之為學霸 不是因為他儲備的知識有多多，也不是他腦子天生比一般人聰明而是他一直在積累，對學習有明確的目標 因為明確的目標，他才能夠自律 無論他是想出國留學、還是上頂級名校 甚至是僅僅為了錢，或者離開小地方 無論是壓縮休息時間、或者參加課外補習班 都只是為了實現目標所具備的手段 轉過頭來，再說說羅老師 羅老師是學霸嗎？ 至少在娛樂圈來說應該算得上徹頭徹尾的學霸了 他既能夠拍電影、電視，也能涉足綜藝，還能開演唱會！你敢信？ 而且他在臺灣省和內地都有節目 說實話，我確實很佩服羅老師的時間管理 能做到這麼漂亮的履歷，我相信羅老師如果不是真的有目標應該很難應付的過來吧 娛樂圈嘛，大家都知道，要麼為了錢，要麼為了名 羅老師為了這些目標所付出的努力 也就是題主說的“熬” 但是我相信羅老師是快樂的 畢竟他實現了目標，得到了錢也得到了名 所以他所受到的煎熬 或許就不值一提了吧。

那麼問題來了 題主，你能否像羅老師對待娛樂圈的生存方式那樣 找到屬於自己的學習目標呢？ 13#星辰說同學 在學習的如何做到不困，是該學生的自律和目標，有了目標就一定要堅持下去，如果三天打魚兩天晒網，之前的努力都是白費的，其實這種高負荷的學習最需要的就是堅持，要不然廢寢忘食這個成語怎麼來的啊，人一旦有了目標就要堅定的去實施，你要知道的是，比你聰明的還在努力地學習，提高自己，那你有什麼理由不努力呢， 二者，有的人會說在於學習環境，確實環境有一定的影響，要不然會有一起自習室在學校旁邊出現了，看到別人學習，自己不學習的時候，也有一定的影響，而且在學校的同專業的學生還可以交流學習，我曾經看到教育心理學的書上這麼寫道，聽課，是被動的而學習，而討論，則是主動地學習，以及教授別人，教會別人才能使自己真正的學會。

合理的規劃學習的科目、保證大腦在興奮地狀態，能夠高效的學習。

古有懸樑刺股，相信現代的我們也能是自己保持一定的學習狀態，並且不是有說嗎，人的睡眠時間七八個小時已經足夠了。

14#那什麼名字不存在 不困是不可能的。

只能說不該睡的時候不睡是可能的。

首先，睡六個小時不算多。

加上每天高強度的學習，肯定會累，想睡覺。

不過一般成績好的他們知道不該睡的時候不睡，所以即使感到困也堅持著學習。

那怎麼保持精神呢？下面給大家分享我知道的學霸保持不睡的技巧。

第一：喝水。

中午困想睡覺的時候就喝口水。

不過一次不要喝太多，喝一小口就可。

第二：風油精。

是不是覺得這個東西很熟悉？困的時候來一點，不僅你精神了，你周圍的人也精神了。

第三：洗臉。

我們老師經常告訴：快上課啦，沒睡醒的同學出去洗把臉 第四：喝咖啡。

不過不要晚自習喝，喝完大半夜的睡不著咋整。

第五：硬抗。

困了就靠意志力硬抗，我就不睡就不睡。

不過，個人感覺該睡的時候還是睡吧。

晚上別熬夜，中午午休會。

保持上課，自習的時候不困效率才會高，知識才能進腦。

（話說註冊快一個周了，才三個粉絲的我才真是沒效率，希望大家多多支援[可愛]） 15#肖老師英語課堂 每天睡6個小時不算少了！我自己是一名教師，師範畢業後第一份工作就是在一所高中上了近十年的班。

每天都是晚上十一點睡，早晨五點起床。

中午不午休算起來每天的休息時間剛好是6個小時呢！ 現在雖然我已經離開了那所學校但是作息仍然沒有變，十一點睡只不過早晨六點才起床每天睡眠時間增加到了七個小時！這個生活習慣估計不會變了，因為時間太久了我的大腦身體都有了記憶！學霸們養成了這個生活習慣，所以他們不會感到困。

相反你讓他們多睡一會，反倒不好了。

每個人都有自己的習慣。

按照自己的習慣做事讓讓人們感到安全。

所以每天睡六個小時的同學能夠上課不發睏；同樣習慣睡八個小時的學生，少睡了就會犯困！ 大家有沒有這種經歷，週一到週五上班都是六點起床，可是週末本來想多睡會，可是到點自己就醒了，怎麼也睡不著，睡大覺的夢就這麼破滅了！乾脆起床鍛鍊去！學霸們不發睏那是因為他們有學習的意願，老師的課堂，那些知識點啊都在吸引著他們，他們才不舍的睡覺呢！學習這個東西是上癮的，就像學生打遊戲一樣的！攻克一個難題那種興奮，沒有體現過的是不知道的！老師講的課，步步相扣，緊緊相連，學霸聽的那麼起勁怎麼會睡著呢？所以學生們學的越好越愛學，越是學不會，越不想學！學習好的學生善於調節自己的狀態。

時刻讓自己保持最好的精神狀態。

比如課間十分鐘，他們會喝點水，或者去樓道透透風，然自己精神一下。

還有一些同學課間和同學聊會天，從而讓自己興奮起來。

如果夏季真的犯困了，他們就會在課間爬上十分鐘，別小瞧這十分鐘，足夠讓大腦放鬆一下了! 16#Sunshine梅子老師 其實，每天只上六小時，一點都不困是不可能的。

之所以看到學霸一直在學習，是他會利用零碎的時間巧妙地休息。

比如中午可以小睡20分鐘左右，比完全不睡的強了很多。

課間十分鐘你可以閉目養神一會兒，有助提神。

喝有營養的湯或功能性的飲料，都有助提神去年女兒高考，一邊要練舞蹈，一邊要學文化課，體力消耗很大，老會喊累，為此，我們專門諮詢了醫生，買了西洋參片泡水喝，確實也有一定的功效！加油吧！ 17#教育很有料 科學的睡眠時間在6～8小時左右，睡得太少犯困，睡得太多反而質量不好，精神不集中。

學霸睡6個小時不困，也不用覺得很詫異，有以下幾個原因。

1.人在做自己喜歡的事情，或者能從中獲得滿足感的事情時，精神會很集中，根本感覺不到睏意。

好比你打遊戲，從登入賬號開始，睏意就已經消散，到打團戰更加精神高亢，回憶一下你打遊戲時會感覺到困嗎？學霸就是這樣，不說學習是他的樂趣吧，至少是他實現目標必經的途徑，成功解出題目可以獲得成就感，從而不會犯困。

最後祝你學習更上一層樓！ 18#ps基礎入門 1.學霸的目標很明確，他們知道自己要做什麼，每天合理安排自己的時間，或者說他們強烈的目的感會讓他們恨時間太短了，想每天都有更多的時間可以學習。

2.人的精力有限，的確是需要休息的，但是能找到自己生活習慣的規律，有一個叫番茄學習法，就是在學習了30分鐘後就聽下來休息5-100分鐘，再繼續學習，這樣合理地安排好作息時間，學習的效率高也不容易犯困了。

3.人在身體疲憊的時候，適當的做下運動是可以緩解疲勞的。

4.總而言之，要找到適合自己的一套方法哦，最好的未必是最適合的，最適合的才是最好的哦！ 19#妙笛清音 一、學霸的學習是建立在長期對事情的執著和堅持上。

做事有韌性、不屈不撓，一如既往的“倔強”，才有了後來的成績斐然。

有了長期積累，才會有厚積薄發。

學霸在我們心目中擁有完美的形象，只要是學習上的事情，沒有難倒他的。

我們不得不承認他們身上擁有：優秀的學習品質，堅持不懈的學習自覺性，勇往直前，知難而進的開拓進取精神。

二、學霸學習不犯困的奧祕在於：對學習的極大熱情，所學知識的獲得感，對感興趣的事情極大的關注和耐心，這些品質不是常人所能持有的。

也正是這些好的品行，老師們非常喜歡和欣賞，有時也不得不佩服他們“怎麼這麼優秀呢？” 三、學渣的學習就遠遠比不上學霸的學習力。

他們聽不懂老師的課堂表述，對所學的知識不感興趣，對作業完成漫不經心，缺乏足夠的訓練，自然學的東西忘記也比較快。

舊知識與新知識無法銜接，建立不起聯絡，很容易課堂犯困，學習成績每況愈下，求知慾越來越低下。

四、學霸與學渣的真正差異不僅僅存在與智力，還存在於“對事物專注度”的時間上。

好學生你看到他的休息也是在學習，時間能長時間集中在一個點上，而差生卻容易分心，走神，分散注意力。

一旦有一點風吹草動，學渣們目光和心思遊離於目標之外，完全忘記自己“在幹什麼，從何而來，去往哪裡？”學霸之所以成為學霸不是偶然，絕對是勢所必然。

高考在即，哪怕“天上下刀子”，也不為所動。

即便是一天只睡4個小時，心中“有天地”，胸中“裝乾坤”。

“運籌帷幄中，決勝千里外”。

學霸一定是擁有超高的學習力，較強的專注度，對學習目標極大的興趣。

20#Taylor展不開 首先我要說，學霸們也是人，如果他們的休息不充分，他們也會困。

他們的學習效率高，不過是基於他們的摸索出的學習規律，或者是依靠特別強的爆發力和毅力。

人才，也都是熬出來的，至少對於我們這種不是天才的人來說。

我先給大家講講我身邊的學霸的例子。

北航和華師大，高考時有些失誤，但都是妥妥的學霸級別的人物。

至於晚上的睡眠，晚自習我們是十點半左右就放學。

他偶爾會帶書回去，一般是生物書，說睡覺前可以看看。

但是他永遠會在十一點半左右睡覺。

然後早讀遲到。

之後再在早晚讀、語文課或者英語課上補補覺。

不建議大家學習這種做法，因為儘管這樣，他的兩語成績也不差，是中等水平。

再加上他非常強勢的理科，所以基本上第一名都是他。

再看這種情況下，他的學習效率。

中午不午睡，在高二的時候，刷完了生物和化學的五三。

在高三的時候，一箇中午可以刷完一張完整的數學卷子。

所以說，他的成績是熬出來的嗎？是的，熬出來的。

他的學習效率是怎麼提高的？不過就是他努力形成了自己的一套學習規律。

不壓榨晚上的睡眠時間，利用好中午的時間。

我給大家總結一下，她從九月份開始（高考前一年的九月）突然開始奮發圖強，堅持早上五點起床。

一個月後，她慢慢看到了希望，數學小測上的滿分，第一次擠進年級前三。

看到了希望總是更有動力，也更看清楚了自己的不足，於是開始熬夜，熬到幾點都不知道了。

為了提高理綜，每天晚上回家後限時兩個小時半，為了補清高二落下的知識點，一遍一遍的剪下理綜試卷上的錯題整理歸納。

。

。

我不知道她上課的狀態，我不知道她的學校效率如何，但如果僅僅是熬夜和早起，就讓她的成績在高三提高那麼多，考上重點大學嗎？總結 每個人都有適合自己的一套方法。

我想你現在一定不是高三，那就還有時間去試錯。

當然，你一定要堅持一段時間，一定要找到自己的興奮時間段。

比如你很喜歡晚上學習，你就試試熬夜，或者你很享受早上學習，那你就早起。

你想睡幾個小時，你也可以慢慢調整，但我覺得六個小時是少了一些。

學習效率是第一要保證的，我敢肯定。

你最終的方法，一定要讓你的學校效率有所提高。

學校裡的學霸都是熬出來的。

他們各種各樣的熬法，但是一定會保證自己的做題，聽課效率。

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