[問卦] 有人11點前睡變健康的嗎PTT推薦Gossiping

(紐約五)時間 Apr 10 13:14:10 2022 推噓 6 推:8 噓:2 →:13. PTT推薦. 我習慣12點多睡睡八小時八點多起床然後去上班工作最近開始覺得有些疲憊有人就建議我說改11點前 ... PTT推薦GossipingStockC_ChatNBALifeismoneyBaseballcarHatePoliticsLoLmovieWomenTalkKoreaStarhome-saleTech_JobBeautyTW_EntertainbasketballTWMobileCommPC_ShoppingBabyMotherBoy-GirlSteamcreditcardDigiCurrencye-shoppingKoreaDramaKaohsiungKR_EntertainMayDayTainaniOSPuzzleDragonmarriageTaichungBunPlayStationmarvelNSwitchToSJapandrama[問卦]有人11點前睡變健康的嗎york5york5發表於2022/4/10下午1:14:10看板Gossiping標題[問卦]有人11點前睡變健康的嗎作者york5york5 (紐約五)時間Apr1013:14:102022推噓6推:8噓:2→:13PTT推薦我習慣12點多睡睡八小時八點多起床然後去上班工作最近開始覺得有些疲憊有人就建議我說改11點前睡7點多起床身體會比較好當然那個人不是醫師就他個人經驗分享而已那想請問大家你們有改11點睡然後精神身體變健康的經驗嗎 -----SentfromJPTTonmyVivo1904. --※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.77.131.226(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/Gossiping/M.1649567652.A.F23 推DevilHotel04/1013:14有中醫的見解要搭配喝水推rebelc04/1013:14想想當兵時就知道，有夠健康，很硬→oldchang120504/1013:14沒這回事都差不多→paris27xi04/1013:15有噓deepdish04/1013:15王永慶九點就睡惹→HeavensFeel04/1013:15你要自己試試不就好了→fonzae04/1013:151.正常作息2.喝水3.飲食均衡4.運動→wa8804/1013:155F推ianlin121604/1013:16吉良吉影噓deepdish04/1013:17https://i.imgur.com/8sowSXI.jpg →kaodio04/1013:18看睡眠品質最好當然是配合生理時鐘但一 →kaodio04/1013:18般有滿8小時就很夠了推NeGe5604/1013:22請洽吉良吉影→showdoggy04/1013:25我10點半就睡了除非失眠→Risperidone04/1013:29有，要搭配早上運動，效果明顯→Risperidone04/1013:29是真的運動出汗的那種，不是什麼妖→Risperidone04/1013:29精打架推iory1104/1013:31戒菸後搭配健身房撐不到十點半推Instru0104/1013:36有睡前喝杯熱牛奶做伸展操效果更佳推RachelMay04/1013:48有做不到推cmbyts04/1013:59宵夜要提早吃，很不方便→sjr50004/1015:23頭腦會比較清楚→guppys200504/1015:27有用但很難東摸西摸就12點 更多相關>_5[問卦]10點就睡的人多嗎？如題 本魯昨天累到靠北 10點就睡搞搞了 然後睡到早上7點才醒 睡了9小時X[問卦]要怎麼樣調成正常作息？欸欸肥宅 小妹我台大IU 最近雖然有早點睡 但還是不正常 要怎麼樣才能正常作息呢4[問卦]11點以前睡的人多嗎？11點是肝休息的時間 大家都有11點就去睡覺嗎？ 本肥都2點才睡 會怎樣嗎？ 有卦?5[問卦]我這樣算失眠嗎？因為總是睡不飽 所以以前盡量讓自己睡滿七至八個小時 最近有些事情搞得心情複雜 大概11點睡4點左右自動醒來天還沒亮 精神很好開始想事情29[問卦]睡醒了身體卻不能動彈約1.2個小時鄉民們可曾有睡醒了身體卻不能動彈約1.2個小時的經驗，又有時候俗稱鬼壓床，本魯有 這種經驗過，國中時很常發生，那時候為了課業，晚上常只睡三個小時，因此為了讓晚上 讀書時更有精神，常在晚飯後小睡一到半個小時，我常在這時候醒不過來，靈魂在身體裡 ，卻無法動彈身體，連眼睛也無法張開，可以聽到周圍的聲音，卻無法動，感到很痛苦， 常要努力掙扎動身體約1.2個小時，才可以動身體，一開始通常是手可以開始動，接著是3[問卦]有上班族會特早起來去踏青爬郊山嗎我是個喜歡踏青的人 但平常上班八點半到五點 假日會回家陪狗或家人 感覺最好的時間就是平日早上 如果平日八點睡69[問題]半夜睡不著覺我記得以前看過一篇漫畫 出處已經不記得了大概內容是這樣的 有個人的煩惱是他晚上的時候都睡不著覺長期失眠 只好跑來找主角求救 主角就幫助了他讓他可以入睡15[寶寶]白天抱睡問題寶寶目前快4m 晚上長睡眠大約從晚上11點到隔天早上9點 中間需夜奶一次（討奶醒來一吃就又睡） 白天小睡都要抱睡才能睡很久（只要不放下幾乎可以一直睡） 但只要一放床8[問卦]醫生說得早點睡是要幾點才算早?是這樣啦 最近小弟因為身體因素有去看醫生 醫生看了就說沒甚麼大問題 先早點睡吧 但是醫生卻沒有說幾點才算早點睡65[寶寶]該怎麼讓寶寶睡過夜我的寶寶1歲1個月，還不能睡過夜 每天約22點多喝睡前奶，但每天都差不多4.5.6點會大哭起來喝奶，喝完後才能繼續睡 長期睡眠被中斷，寶寶看起來有黑眼圈，晚上睡不安穩 補上寶寶一天的作息 早上9點多起床玩作者最近文章york5york5Boy-Girl2022年10月16日18:0050[討論]女方會很在意男方社交圈小嗎？敝人母單 常常自己上健身房游泳遛狗 每週固定和朋友打球 每月固定和山友爬山 偶爾和朋友吃飯，大概一個月一次Gossiping2022年7月9日23:593[問卦]工作以後有為減肥捱餓過嗎以前 高中大學的時候 想說要減肥 就可以不吃一餐 通常是晚餐便當省去Gossiping2022年6月23日23:267[問卦]同事說快可以歐印股票了欸 現在股票一直跌 台gg聯fuck 跌跌跌 本人股市新手Gossiping2022年6月21日00:08[問卦]NBA版鄉民是不是過度發洩自己情緒？剛剛看Nba版 人家ki 自己唉居 發了個靜坐圖 就把人笑的跟國中生似的Gossiping2022年6月20日00:439[問卦]爬山是不是無法變瘦我平常會打籃球重訓游泳瑜伽跑步 有慢慢在減重 但是昨天去爬 尾寮山 耗時六小時半Gossiping最新熱門推薦🔥🔥🔥爆Re:[新聞]感性呼籲支持2022台灣隊蔡英文:給民進黨爆[爆卦]資策會鼓勵高虹安出國進修鐵証曝光！爆Re:[新聞]高端若未補件將廢EUA柯文哲：既有今日爆[問卦]自營開診所的醫生也太血汗了吧爆Re:[新聞]「復活」長毛象救地球？科學家估六年內辦得到爆[問卦]蟑螂棄守ptt了喔？爆[問卦]美國一直戳中國開戰是想幹嘛？56[問卦]芒果乾最近怎麼如此頻繁出現？52[問卦]轟館長的槍手，才判5年哦？59[問卦]恩恩爸是故意不懂嗎?怎麼不去法院告阿?59[問卦]張忠謀如果出來選，會怎麼被攻擊？94[問卦]台灣10-19歲的人口數怎麼會雪崩啊？58[問卦]為什麼資策會只敢說「沒有報備紀錄」？61Re:[問卦]安樂死可以拿金鐘獎但就是不立法的原因45[問卦]哪一種公職準備時間短容易上榜47[問卦]如果台灣還是日本一部分會比現在好嗎？32Re:[問卦]美國一直戳中國開戰是想幹嘛？爆[問卦]游泳十堂課6000算貴嗎？爆Re:[問卦]第一次摸HCUP的奶是什麼感覺38[問卦]固定大夜有辦法做得身體健康嗎？36[問卦]鄉民車上都放哪些防身用品r?爆Re:[新聞]飯店業喊房務人員缺工但薪資甚至只給2萬33[問卦]身價破億在全台有前10%嗎?2Re:[問卦]美國一直戳中國開戰是想幹嘛？31[問卦]英國腔的女人下台了45Re:[問卦]美國這麼邪惡，大家還會想移民去美國嗎？26[問卦]這天氣洗脫烘25[問卦]裝死的演員如何面對長時間的拍攝不穿幫？20[問卦]如果你有現金5000萬，移民哪裡最好？25[問卦]《全員逃走中》獵人是不是都體院出身的？