嬰兒都太早起床了啦！6方法延長寶寶的睡眠時間 - 親子天下

而且，不同時間汲取的鮮奶也有不同的成分和功效喔！有研究指出，夜間汲取的鮮奶擁有較高量的色胺酸及褪黑激素，在動物實驗中發現可延長睡眠時間並具有 ...

睡眠不足者(低於六小時)，食物總熱量的攝取明顯增加。 如果能夠把原本不足的睡眠時間多延長一點，讓自己睡久點、睡好點，除了精神變好，食欲也 ...

瑞士一項2007年的研究發現，在1歲時，這些正常的孩子們，有些一天會睡了11.4小時，而其他孩子則睡了16.5小時。這些小孩的睡眠時間，可以相差至五個小時 ...

3、自然醒後，強迫延長睡眠時間。 4、晚上不睡，靠白日或雙休日補覺。 5、工作壓力大，晚上需加班，. 但在高強度的工作結束後會立馬睡覺。

在排除了其他環境因素、生活習慣和健康狀況的影響後，平均每晚睡眠7個小時的人，死亡率最低，其次則是每晚睡6個小時的人，而每晚睡眠8個小時的人，死亡率 ...