同樣是腿彎舉？為什麼「坐著」比「趴著」能帶來更多的膕繩肌 ...
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本文概述：两种腿后侧训练，坐姿腿弯举vs俯身腿弯举，研究表明坐姿腿 ... 下完成腿部的屈伸，而俯身腿彎舉是在髖伸的狀態下完成的腿部屈伸。
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本文概述：兩種腿後側訓練，坐姿腿彎舉vs俯身腿彎舉，研究表明坐姿腿彎舉比俯身腿彎舉能更好的刺激膕繩肌生長，這是為什麼？
兩種訓練
坐姿腿彎舉訓練
俯身腿彎舉訓練
以上是兩種最主要，最常見的
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