同樣是腿彎舉？為什麼「坐著」比「趴著」能帶來更多的膕繩肌 ...
文章推薦指數： 80 %
本文概述：两种腿后侧训练，坐姿腿弯举vs俯身腿弯举，研究表明坐姿腿 ... 下完成腿部的屈伸，而俯身腿彎舉是在髖伸的狀態下完成的腿部屈伸。
健身動起來
登录
注册
本文概述：兩種腿後側訓練，坐姿腿彎舉vs俯身腿彎舉，研究表明坐姿腿彎舉比俯身腿彎舉能更好的刺激膕繩肌生長，這是為什麼？
兩種訓練
坐姿腿彎舉訓練
俯身腿彎舉訓練
以上是兩種最主要，最常見的
延伸文章資訊
- 1俯卧腿弯举正确动作要领_俯卧腿弯举视频GIF图解_Hi运动健身网
俯卧腿弯举的动作要领 · 1. 根据你的身高调整器械杠铃，面部朝下躺在屈腿练习机上，杠铃的垫子在你双腿的后部（小腿下几公分处）。 · 2. 躯干在长凳上保持水平， ...
- 2健身房器材-E3001 俯臥腿部彎舉機 健身器材廠商- 惠友運動事業
健身房器材-E3001 俯臥腿部彎舉機. 尺寸：170*97*150cm. 重量：205kg. 負重：94kg. 追加：可加至135kg. 訓練：小腿肌群. 了解更多. 器材特色: 直徑120...
- 3一個很羞恥的練腿動作——俯臥腿彎舉及動作技巧！ - 台部落
1、彎舉時只用腿部力量，防止用腹部力量借力。 · 2、股二頭肌收縮用力時臀部不可擡起，避免借力。 · 3、勾起重量時小腿不宜超過垂直面，還原時 ...
- 4腿部彎舉- Wikiwand
腿部彎舉是一種負重訓練，可以分為俯卧腿部彎舉和坐式腿部彎舉，主要用於鍛煉大腿後方的肌肉，尤其集中於腿後腱的鍛鍊。
- 5讓大腿變成「升降機」的俯臥腿彎舉，一起學習！ - 每日頭條
俯臥腿彎舉重點刺激膕繩肌，其次可以鍛鍊到臀部肌群和小腿肌群。它在健身房用來訓練大腿後側肌群非常常見。深蹲訓練通常來說主要用來刺激 ...
