分動式跪式腿部彎舉訓練機 - 信捷國際股份有限公司
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延伸文章資訊
- 1腿部彎舉- Wikiwand
腿部彎舉是一種負重訓練，可以分為俯卧腿部彎舉和坐式腿部彎舉，主要用於鍛煉大腿後方的肌肉，尤其集中於腿後腱的鍛鍊。
- 2喜歡練腿的朋友一定要知道：股二頭肌及股四頭肌- 台灣營養
坐姿腿彎舉： 坐在訓練腿部肌肉的器械上，上身挺直，眼睛直視前方，雙手抓穩。一開始兩腳彎曲， ...
- 3俯卧腿弯举正确动作要领_俯卧腿弯举视频GIF图解_Hi运动健身网
俯卧腿弯举的动作要领 · 1. 根据你的身高调整器械杠铃，面部朝下躺在屈腿练习机上，杠铃的垫子在你双腿的后部（小腿下几公分处）。 · 2. 躯干在长凳上保持水平， ...
- 4讓大腿變成「升降機」的俯臥腿彎舉，一起學習！ - 每日頭條
俯臥腿彎舉重點刺激膕繩肌，其次可以鍛鍊到臀部肌群和小腿肌群。它在健身房用來訓練大腿後側肌群非常常見。深蹲訓練通常來說主要用來刺激 ...
- 5一個很羞恥的練腿動作——俯臥腿彎舉及動作技巧！ - 台部落
1、彎舉時只用腿部力量，防止用腹部力量借力。 · 2、股二頭肌收縮用力時臀部不可擡起，避免借力。 · 3、勾起重量時小腿不宜超過垂直面，還原時 ...
