如何調整嬰兒睡眠時間?北投之家2分鐘幫助寶寶增強抵抗力

如何調整寶寶睡眠時間?，讓寶寶睡過夜的訓練方法: · 1. 白天不要睡過久:早上都睡飽了，晚上怎麼睡呢? · 2. 睡前增加奶量:吃飽才睡的好，不然容易餓醒 · 3. 寢 ... 北投之家部落格 跳到主文 【北投之家假日遊玩】分享安心旅遊的親子景點、美食、住宿、親子知識。

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嬰幼兒睡眠時間將會影響寶寶的智力、視力、記憶力、創造力、生長激素影響身高，甚至最近抗疫最重要是寶寶增強抵抗力。

可想而知睡眠時間是每個父母都需注意的事。

  快速導覽 1、為何寶寶會睡眠時間不足? 2、嬰兒睡眠時間不足的影響? 3、如何調整嬰兒睡眠時間? 4、如何選擇透氣嬰兒寢具? 追踨【北投之家】 一、為何寶寶會睡眠時間不足? 寶寶睡眠時間不足，主因是寶寶睡眠品質不好。

如何調整嬰兒睡眠時間?寶寶睡眠品質差主要有兩大幫兇:1.睡眠習慣差。

2.飲食習慣差。

依據美國國家睡眠基金會推薦的睡眠時間建議 0-3個月初生嬰兒(新生兒):每日睡眠時間應為14-17小時 4-11個月嬰幼兒:每日睡眠時間應為12-15小時 1-2歲學走寶寶:每日睡眠時間應為11-14小時 3-5歲學齡前幼童(幼兒園):每日睡眠時間應為10-13小時 6-13歲學齡兒童(小學、國小):每日睡眠時間應為9-11小時 二、嬰兒睡眠時間不足的影響? 寶寶睡眠時間不足的影響:如何調整新生兒睡眠時間? 1.  智力:睡眠不足，影響到寶寶大腦的生長 2.  視力:睡眠不足，寶寶較易近視 3.  記憶力、創造力、學習力: 睡眠不足，影響荷寶寶爾蒙 4.  身高:太晚睡，影響生長激素的分泌。

5.  抵抗力:睡眠不足，會使身體抵抗力降低 6.  情緒:睡不飽，寶寶容易發脾氣，甚至半夜睡覺哭鬧 三、如何調整嬰兒睡眠時間? 如何調整寶寶睡眠時間?，讓寶寶睡過夜的訓練方法: 1.  白天不要睡過久:早上都睡飽了，晚上怎麼睡呢? 2.  睡前增加奶量:吃飽才睡的好，不然容易餓醒 3.  寢具要舒適透氣:新生兒使用寶寶透氣包巾，超過3個月後就可以改透氣寶寶棉被。

讓寶寶隨時都不會太悶熱 4.  睡前音樂:釋放寶寶的情緒，調適睡前的心情 5.  固定室溫:專家建議室溫建議維持在24-26度之間，別讓溫差大影響到寶寶的睡眠 四、如何選擇透氣嬰兒寢具? 如何調整兒童睡眠時間?建議使用最適合新生兒的紗布材質透氣嬰兒寢具，透氣又舒適。

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