晚上从11点睡到凌晨3点起床好吗？ - 百度知道

不好，3点起床有点早，晚11：00前睡觉这个时候是胆经当令。

“当令”就是当班的意思。

这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11 ... 百度首页 商城 注册 登录 首页 用户 认证用户 视频作者 知道团队 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 百度知道 >无分类 晚上从11点睡到凌晨3点起床好吗？  我来答 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。

也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

起床 搜索资料 5个回答 #国庆必看# 全家游如何体验多种玩法？ 匿名用户 2013-04-09 展开全部 不好，3点起床有点早，晚11：00前睡觉　这个时候是胆经当令。

“当令”就是当班的意思。

　　这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢地把这点生机给养起来。

但至少一周有两天能在晚上11：00前睡觉。

对一天至关重要。

　(1点到3点)　　睡眠要香　　这个时候是肝经当令，正是阳气生发起来的时候。

这个时候一定要有好的睡眠，否则肝就养不起来。

　　(3点到5点)　　要有深度睡眠　　这个时候是肺经当令。

这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。

人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。

　　(5点至7点)　　正常排便　　这个时候是大肠经当令。

这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。

这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。

这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。

排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。

中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。

已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 匿名用户 2013-04-09 展开全部 如果你感觉你的精神和身体恢复到最佳那么就没有问题如果没有的话就适当调整�0�2我建议你的作息还是要符合生物钟的规律较好�0�2毕竟你还在地球上�0�2 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 更多专家 帐号已注销 2022-02-17 知道答主 回答量：0 采纳率：0% 帮助的人：0 我也去答题访问个人页 付费内容限时免费查看 回答 亲亲，如果凌晨3点起床，最晚八点就要睡觉[比心] 亲亲，早睡早起是养生学家经常提倡的一种健康的生活方式，但令人惊奇的是，如果早睡早起超过了一定的度，那就可能是一种病了。

所以亲亲，可以适当多睡一会儿[心] 亲亲，希望我的回答可以帮助到您，祝您天天开心，生活愉快，辛苦您动动小手指，麻烦您给本次服务打个分吧，非常感谢您[心][心][心] 更多1条  已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 匿名用户 2013-04-09 展开全部 嘿，哥们儿竟和我一样，缘分啊。

好处是肯定没有的，至于害处嘛，因为这我曾看过一研究报告，当一个人长时间睡眠不足的话易患抑郁。

已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 匿名用户 2013-04-09 展开全部 不好！ 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 收起 更多回答（3） 广告您可能关注的内容sds测试表——SDS抑郁自评量表，标准版xla.chuangyiquan.net查看更多 其他类似问题 2009-06-06 每天都是晚上2,3点睡觉,但是第二天11点起床,对身体有害吗... 19 2012-04-04 晚上10点睡到凌晨2点起来学习算熬夜吗? 50 2018-02-05 凌晨3点睡觉啦，11点起床。

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