[育兒]敏銳辨識寶寶的睡眠訊號：引導寶寶自行入睡的關鍵因素 ...

如果我們已經很累很想睡了，還是有人一直在旁邊說話，我們是不是也會心情不佳，. 同樣的，寶寶想睡時，父母需要敏銳的覺察寶寶的睡眠訊號，抓住時機就放 ... 關閉廣告 ❤小桃媽幸福部落❤ 跳到主文 心理師與你分享日常生活、親子旅遊，將正念教養帶入親子之間的美好時刻。

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有兩位女兒，熱愛旅行、美食、親子活動、將正念帶入生活、分享親職育兒點滴。

為英國牛津大學正念中心MBCT正念認知療法教師、英國MiSPteach.b兒童青少年正念教師。

持續學習及練習，推己及人，將接納、慈愛、專注，注入諮商工作、家庭生活及親子關係中，讓關係成為美好的一刻。

現為健康遠見(遠見雜誌)、IBABY愛貝比親子網(靖娟兒童安全文教基金會)、KidsPlay親子就醬玩、MamiBuy媽咪拜、媽媽經、嬰兒與母親雜誌專欄作家。

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在網路上常看到媽咪們提問： 「我家的寶寶總是在睡前會崩潰大哭，哭累了才睡，那我是該一直抱著哄睡，還是讓他哭15分鐘才去理他?」　 不過，在做上述的反應之前，需要先考慮寶寶是不是太累了、或是刺激過度、還是想睡了？ 試想： 如果我們已經很累很想睡了，還是有人一直在旁邊說話，我們是不是也會心情不佳， 同樣的，寶寶想睡時，父母需要敏銳的覺察寶寶的睡眠訊號，抓住時機就放寶寶回嬰兒床， 這時搭配一些睡眠的儀式，都是培養寶寶自行入睡的好方法。

一旦錯過睡眠信號，等寶寶開始崩潰大哭，這一哭就是幾十分鐘，等寶寶哭累了才入睡，   這樣的睡眠品質不僅不好，而且小睡睡不好，晚上更難一覺到天亮，要拉長睡眠時間也不容易， 成為一種睡眠的負向循環。

  因此，在搜尋寶寶睡眠的相關文獻資料，並搭配我觀察寶寶的狀態，我整理出以下的睡眠訊號， 希望能幫助爸媽們敏銳觀察寶寶的睡眠訊號，抓住寶寶的就寢時機， 讓寶寶的睡眠品質更好。

  寶寶的睡眠訊號： ※揉眼睛 ※雙眼無神   ※打哈欠 ※無精打采       ※對人和玩具失去興趣 ※背部弓起，手腳亂踢亂揮。

寶寶可能不會同時出現上述的睡眠訊號， 因此敏銳的觀察寶寶的非語言行為，多觀察幾次就能迅速覺知寶寶想睡的訊號。

  我家的小桃在新生兒時期， 想睡時會打哈欠、眼睛無神， 錯過這個時機沒放她回床上，小桃就會開始崩潰大哭。

滿三個半月之後，小桃想睡時會：『啊…』的說話， 再搭配其他非語言行為， 例如：不笑了、眼神空洞，就知道要放她回嬰兒床了。

  敏銳寶寶的睡眠訊號，是讓寶寶能自行入睡的重要關鍵， 而不是等寶寶累過頭，開始崩潰大哭， 才讓寶寶連續哭15分鐘，說要讓她自行入睡， 或一直哄睡、抱睡、奶睡。

  了解寶寶的睡眠訊號，不只讓寶寶可以舒適的自行入睡， 這也是一種尊重寶寶需求的態度， 寶寶睡眠品質佳，也能減少因過度疲累而半夜早醒的情況， 活動力及情緒也可以更好，成為一種正面循環。

  以上育兒心得與大家分享~   全站熱搜 創作者介紹 小桃媽 ❤小桃媽幸福部落❤ 小桃媽發表在痞客邦留言(1)人氣() E-mail轉寄 全站分類：親子育兒個人分類：育兒心得此分類上一篇：[育兒]寶寶一覺到天亮：溫和的戒夜奶、睡過夜。

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